30岁的宋轶身穿蓝色纱裙，搭配吊带裙，露出纤细的背部，皮肤白皙，仙气十足

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小蜜语录：每天练习瑜伽，不仅能获得好身材，还能提升气质，让你穿上漂亮的裙子，成为全场最抢眼的女神。

说起宋轶，有些人可能不知道是谁，但说到于曼丽和范若若，大家肯定都知道是谁。宋轶虽然几乎没演过主角，但演技还是很在线的，身材更是粗犷，颜值也是典型的东方美。

最近她参加了一个活动，穿了一件蓝色的纱质长裙露出了苗条美丽的背影，看起来就像从童话里走出来的白雪公主一样高贵美丽。

这一次，宋轶选择了蓝色面纱礼服。这条裙子设计的相当巧妙，用了两层面料，里面一层银色的亮片，外面一层海蓝色的薄纱。两种面料叠加在一起，仿佛一点点星光倒映在大海里。

让宋轶看起来更像仙女。戴上后，她看起来就像一个冰雪公主，浑身散发着冷艳的高贵气质。

这条裙子的领口是开叉的，一直到肚脐的深V剪裁，为这条裙子增添了不少性感元素，呈现出宋轶精致的锁骨线条，更加完美迷人。两条修长的吊带挂在肩上，皮肤白皙透亮，直角的肩膀纤细好看，让人羡慕。

露出的修长天鹅颈让整个人看起来优雅精致，让人忍不住想多看几眼。

此外，裙子的设计显瘦，能更好的包裹身材，展现宋轶的完美曲线。无论站着还是坐着，小腹都没有一丝赘肉，腰部纤细不丰满。此外，背部被挖空并切开，以完全暴露背部。

纤细的背部充满了骨感的美感，细腻明显的蝴蝶骨更是令人神往，让人看了之后念念不忘。

穿上晚礼服是每个女孩的梦想，但并不是所有的女孩穿上它都好看。只有优雅出众的人，才能轻松驾驭长裙。所以平时要坚持锻炼。如果我们没有专门的时间锻炼，

可以充分利用琐碎的时间练习瑜伽，让你收获曼妙的身材，完美诠释礼服之美！

Look1:瘦腰收腹姿势

瑜伽的姿势多种多样，而且很有乐趣，姿势也比较有针对性，可以有效的减少身体各个部位的脂肪。比如以下几个体式，可以有效瘦腰收腹。

单腿站立是平衡的。首先，你双腿并拢站立，然后抬起右腿伸直，然后双手向背部方向抱住右大腿，伸直上半身，保持头部向右前方看。

倒立体式，首先双手伸直支撑身体倒立，然后双腿与身体保持一条直线，双腿并拢，右手手肘触地慢慢支撑。

舞王式的变体，首先是站姿，然后上身前倾，尽量与地面平行，然后左腿抬起，小腿弯下，扭动身体后，用右手抓住左脚。

Look2:瘦腿姿势

想要身材好，大腿一定要够细，但是不能瘦。你需要一个完美的曲线。如果你练习下面的瑜伽体式，你可以减掉大腿，实现完美的腿部。

首先双腿并拢站立，然后上身向前弯曲，双手托住双脚，然后左脚向左抬起伸直，左手也一样，最好放在旁边的栏杆上支撑。

双腿跪在地上，然后伸直大腿，身体后仰，直到头触地，手肘也紧贴地面，这样右腿就可以抬起向前伸直，双脚贴地。

倒立姿势，首先双手伸直支撑身体，然后倒立，保持上半身挺直。双腿前后分开后，右腿保持伸直，左腿自然弯曲。

Look3:细胳膊的姿势

手臂对女人来说也很重要。没有纤细的手臂怎么能穿出仙女的感觉？为此，以下瑜伽体式必须坚持练习。

首先双腿站立，然后双手向后伸直，慢慢弯腰双手撑在地面上。体形呈半圆形，右腿向上抬起，保持自然伸直。

双手鸽王式，先坐在瑜伽垫上，然后将左腿向身后移动，将小腿抬至头顶，竖起，双手将左脚伸至脑后，后仰头部，感受背部脊柱的拉伸。

青春的时光总是短暂的。一旦过了30岁，就会觉得自己老了！虽然你不能阻止时间的流逝，但是你可以放慢时间的脚步，和小米一起练瑜伽。在赶走赘肉，塑造曲线的同时，还能提升气质，让整个人看起来更年轻！

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。