认真的娜娜也很美。一身小白裙的她清新淡雅，气质出众，身材曼妙

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小蜜语录：无论谁有潜力成为女神，加紧练习瑜伽体式，赶走脂肪，让自己苗条！

娜娜作为掌管《快乐大本营》的大姐，真的是不可动摇。在节目中，娜娜给人的感觉就是一个开心果，偶尔还会有一点疯狂，总能让观众开怀大笑，也让节目的气氛更加融洽。娜娜其实也有女神的一面，

我肯定你没看过。

最近网上有一些娜娜的写真照片。照片中的她真的看起来像一个优雅的女神，而不是她以前的夸张和调侃。娜娜一袭白裙，显得清新脱俗，让人几乎不敢相信自己的眼睛。这件衣服的领子用荷叶边装饰。

既能突出修长白皙的脖颈，又能形成灵动迷人的感觉，让人喜欢。

这条裙子的款式不是很长。刚到膝盖长度总觉得最合适，也很符合娜娜的气质。露出白白的小腿和一点点大腿，看起来修长挺拔，腿上的皮肤也很嫩很有光泽。从这些小细节可以看出娜娜身材的苗条程度。

足以让人羡慕。双手叉腰的动作，加上收腰的款式，让腰部更加纤细。

娜娜脚上穿着一双有绑带的高跟鞋。修长的绑带在她脚上更加性感，也增加了她腿长的比例，让她的腿看起来更加修长，有一种无形的增高效果。娜娜的妆一直都是这种淡淡的，像素颜的效果。

反而更能展现肌肤的完美状态，那种牵手在一起的羞涩更是惹人喜爱。

Look1:有点复杂的瘦腿姿势

瑜伽体式有很多种，大概有108种。有些姿势可以针对瘦腿，但是练起来比较复杂，换姿势的步骤很多，但是减脂的效果非常显著，可以更好的帮助你。我们来看看下面这些姿势。

首先侧躺在瑜伽垫上，然后伸直左腿，抬起靠近上半身。左手握住左脚脚踝，保持这个姿势。弯曲右腿，使膝盖接触地面，用右手握住右脚。

骆驼式的变体，首先用膝盖跪在地上，然后两个小腿紧贴地面，慢慢抬起左腿的小腿，让右手抓住左脚的脚尖，身体后仰，左手触地。

在蝎子式变体中，首相用肘部的力量将身体倒置，然后将头微微向后倾斜，双腿弯曲，右腿在空中，左腿弯曲，直到脚趾接触地面。

首先盘腿坐在地上，双腿一定要绷紧。然后，身体向左倾斜，让左手支撑身体，右手做OK手势，放在右腿膝盖上。

Look2:拉伸身体韧带改善气质

长期不运动的后果就是身体变得很僵硬，还有就是驼背的问题，导致你的气质和体态都不好，所以要加强韧带的拉伸。以下几个体式值得练习。

以平衡的方式单腿站立。首先双腿并拢站在地上，然后慢慢抬起右腿到上面。不要改变直线状态。左手托住左脚放在脑后，右手捏住。

轮式，自然的站在地上，然后双手高举慢慢向后弯曲，双手触地支撑。体形呈半圆形，双腿保持微微直立。

手肘倒立的变体，先双手小臂紧贴地面，让手肘作为最直接的支撑，然后身体倒立，双腿伸直不弯曲，做出一字马的姿势。

年轻是女人最大的资本。只有好好利用，才能让自己大放异彩，实现女神梦。第一步是塑身。以上瑜伽体式可以帮助你减掉脂肪，塑造苗条身材。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。