轩逸可拼得太狠了，穿着银色羽绒服搭配黑色紧身裤，双腿修长挺拔

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小蜜语录：年轻人一定要有好身材，我们不能辜负青春给的机会。所以，跟着宣仪练瑜伽，塑造完美的身材曲线吧！

以偶像女星身份出道的宣伊，有着天使般的脸庞，魔鬼般的身材。无论是舞台装还是日常私服，都能穿出高级感，让人看一眼就过目不忘。最近网上有几张她在机场私服的照片。让我们一起欣赏它们吧！

出现在机场的宣仪，头戴白色针织帽，模样可爱。有了小卷发披肩，一张脸变得更加甜美可爱，尤其是她笑起来的时候。此外，宣衣具有立体特征，

这种精致淡雅的妆容也很适合她，不太成熟，却充满了少女的气息，让人喜欢。

上身是银色羽绒服。超级宽松的版型穿在身上很有街头嘻哈感。另外上身被衬托的更加修长苗条。里面的白衬衫与羽绒服相呼应，曲线也被勾勒出来。两者的结合让酷炫的氛围更加高级。

用它来点缀一个精致的包包，起到调节色调的作用，可以有效的聚焦眼睛。

值得一提的是，宣仪下半身选择了一条黑色紧身裤，沉稳干练，超级显瘦，还和上身的羽绒服形成强烈的对比效果，酷炫酷炫。宣仪的美腿修长纤细，特别衬着宽松的羽绒服，脚上一双白色球鞋。

更加青春活力，整个人充满少女气质，非常抢眼！

你自然可以有好身材。今天小米要给大家推荐的是瑜伽，一种瘦身运动，效果相当显著。我们来练习一下吧！

Look1:瑜伽帮助你瘦腿。

其实腿部锻炼不仅仅是为了瘦大腿，更是为了小腿有完美的线条。高强度的运动是非常容易让小腿变粗的，但是瑜伽体式没有这种情况。兼职突出，不会有肌肉过度。

首先下蹲，然后放低左腿，让膝盖接触地面支撑，小腿直立，右手伸到身后抓住左脚，右脚踮起脚尖贴在左膝盖上，保持身体挺直。

这个体式还是比较难的。首先你要蹲在瑜伽垫上，然后双手抱住膝盖，然后手臂稍微抬起，身体前倾，脚尖触地，最后弯腰。

首先盘腿坐在垫子上，然后将右腿抬高到左腿一侧，让右脚接触垫子支撑，向右后方扭动身体，左手抓住左腿膝盖，右手伸直放在身体背面支撑。

看2:瑜伽帮助你减肥。

平坦的小腹可以让你穿衣服的时候更好看，还能显出纤细的腰身，但是腰腹部的脂肪不容易减掉。以下体式需要我们长时间练习才能收获平坦的小腹。

首先站好，然后右腿向前迈一大步，双腿伸直，身体前倾与地面保持平行，双手放在身体后面，头看着地面，身体保持挺直。

还是站着的姿势。首先双腿并拢站立，然后右腿向右迈一步，双腿伸直，双手交叉绕在身后的右腿上，呈扭转姿势。

首先下蹲，然后稳住身体，抬起右腿放在左腿膝盖上，保持平衡，双手并拢放在胸前，左手弯曲成圆圈，上半身保持挺直不弯曲。

看3:瑜伽有助于拉伸你的脊椎。

久坐带来的不仅仅是体脂，还有脖子疼，还有姿势的变化，严重的是驼背。我们需要练习瑜伽来拉伸我们的脊椎，从而改善我们的姿势。

首先躺在瑜伽垫上保持身体挺直，然后双腿微微分开弯曲，用脚支撑身体，然后用力抬起下半身，双手放在身体下方并拢，最后让腰部离开地面。

仍然躺在瑜伽垫上，然后双腿并拢伸直，用力向上抬起。臀部抬高后，双手压在下面，利用头部的支撑，保持上半身离地。

其实明星的美不仅仅是脸的美，身材也为明星增色不少。就像宣仪一样，婀娜多姿的身姿为她的事业加分不少。我们可能没有明星漂亮，但我们可以无限接近他们的身材，只要从上面的瑜伽体式开始练习。

好身材会有！

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