时尚大片孙，白大褂配蓝西装，身材高挑，成熟妩媚

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米米语录：女人不仅有窈窕淑女的一面，还可以成为女强人，展现强大的气场。就像黄圣依，练瑜伽有好身材，穿上外套和西装，充满成熟魅力。

黄圣依曾经是一个明星女孩，她也是一个观赏女神。她凭借出色的长相和不俗的演技，吸引了无数粉丝！后来，她嫁入豪门，过起了隐居生活。复出后的她依旧光芒四射，颜值依旧在线，身材更加曼妙高挑，气质优雅出众。

整个人还是很养眼的果然，这个经过岁月洗礼的美女看起来真的更动人。

黄圣依的写真造型时尚大气，展现了成熟女性的魅力。一头波浪卷发优雅复古，额头不留一丝刘海。看起来特别迷人，成熟知性。黄圣依的五官立体精致，加上耳朵上夸张的超大耳环。

面部轮廓小巧精致，整个人散发出一种非常独立霸道的气质，御姐风自然流露。

黄圣依穿着蓝色西装和白色风衣。蓝色和白色是非常柔和的颜色，给她的身上增添了一种温柔娴静的气质。同时，蓝色套装有精致的腰带装饰，既展现了时尚干练的气场，又展现了她的优雅魅力。

充满成熟魅力，重点是腰带的收腰功能，轻松凸显她的小蛮腰。

黄圣依身上穿了一件白大褂，显得非常大气的感觉，增加了霸道女总裁的气质，同时在视觉上拉长了身材比例，显得更加高挑有型。此外，一双与外套同色的精致高跟鞋，搭配出和谐的色彩。

在映衬下，呈现出一种安静舒适的氛围，让人忍不住多看几眼。

黄圣依是娱乐圈公认的健身爱好者。如果没有长期健身的帮助，她生完孩子也不可能依然拥有如此完美的身材。在很多运动中，瑜伽对她还是很有帮助的。这种运动减脂效果很好，不仅可以塑造曲线，

还能提升气质，那就从下面的体式开始练吧！

Look1:瑜伽帮助你苗条背部。

走在街上，那些有着诱人背影的女生总能吸引足够的目光，但又有点虎背熊腰。这样的背影真的一点美感都没有。我们需要瑜伽的帮助来减掉背部脂肪。

起跳变型，蹲在瑜伽垫上，然后双手触碰垫子，慢慢将重心转移到双手，支撑全身，同时保持双腿下蹲姿势，然后打开向后伸直，不要弯曲。

鸽子式变体，先坐在瑜伽垫上，然后将左腿向身后移动，将小腿抬至头顶，小腿直立，双手向后伸直，分别支撑在身体两侧，头向后倾斜。

猴子式的变体是双腿并拢坐在瑜伽垫上，然后将右腿向身后移动，使膝盖和大腿紧紧贴在垫子上，左腿支撑在前脚跟上，双手支撑在身体两侧。

舞王式，站在地上，然后抬起左腿同时身体前倾，小腿弯曲，尽量用手托住左脚，尽量缩小左脚与头部的距离，保持身体稳定。

看2:瑜伽帮助你减肥。

平坦的小腹能给你加分不少，尤其是穿露脐装的时候。想要这样的肚子，不需要出太多的汗，只需要练习下面的瑜伽体式就可以了。

轮式，首先双腿站立，然后双手向后伸直，慢慢弯腰双手支撑在地面上，身体形成圆环的形状，然后慢慢抬起脚跟，让脚尖接触地面。

骆驼式加强版，跪在地上后，让上半身开始向后弯曲，让头尽量贴在脚上，左手直撑在地上，右手五指张开伸直，指向身体的上背部。

这个体式很考验肩膀的力量。先伸直双手支撑倒立，然后慢慢打开到最大，让头、颈、肩得到有力支撑，上身保持挺直，双腿前后分开，保持自然弯曲。

黄圣依已经是妈妈了，但是她的颜值和身材真的是看不出来，尤其是她的身材更是惊艳。如果我们想在升级为母亲后保持少女的身材，一定不能错过上面的瑜伽姿势。

赶紧开始练吧！

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