难怪你穿t恤和阔腿裤不好看。如果不配合瑜伽，青春如何燃烧爆炸

大家好，今天小编来为大家解答难怪你穿t恤和阔腿裤不好看。如果不配合瑜伽，青春如何燃烧爆炸这个问题，难怪你穿t恤和阔腿裤不好看。如果不配合瑜伽，青春如何燃烧爆炸很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

米米语录：练瑜伽和做阔腿裤t恤的王者

每个女孩都梦想拥有苗条匀称的完美身材，她永远不会担心穿什么衣服或者穿了会有什么效果。然而，即使是天生瘦的人，如果没有经过合理的、坚持不懈的锻炼，

不一定能穿出帅气风格的阔腿裤t恤。

白色高腰阔腿裤，腰部蕾丝般的设计，瞬间拉长双腿，头上套一件黑色短袖。毕竟黑白搭配也是经典配色，脚上穿一双黑色凉鞋，上街绝对回头率高。

同样的颜色，不同的形态，效果不一样。白色，裤腿设计成蕾丝风格，腰带处设计了一条腰带。里面放黑色短袖很酷很别致，对小胖仙女也很友好，除了遮住腿上的肉。

还能遮住我们腰部的赘肉。

长到可以拖地的白色阔腿裤，裤腰的设计可以让我们看起来更瘦，裤腿的设计也可以让我们看起来很小。穿黑色短袖，胸前有大印花，可以显得非常休闲自然。

所以，光穿阔腿裤t恤是不够的，我们需要匀称苗条的身材。接下来，让我们一起通过瑜伽体式来锻炼自己吧！

Look1:腿部锻炼

阔腿裤虽然能遮住腿型，但毕竟好看才是王道。用瑜伽姿势锻炼腿部，去除腿部多余脂肪，有助于收紧腿部线条，不用阔腿裤的遮挡也能让腿变得很好看。

和你的搭档一起练习。一人做伸腿动作，平躺在地上，双腿并拢伸直，与上半身成直角扭转，手臂向上伸展。对方站在她的肩膀两侧，用手掌抓住对方的脚踝，让她向后倒，贴在最后一个人的脚底。

拉伸。

平躺在地上，双腿绷紧并弯曲，脚趾接触地面，双臂保持与肩同宽的距离，向上伸直。然后我们可以做负重练习，或者让另一个人配合练习，让她站在合适的位置，身体后仰，背部贴在前一个人的手掌上，腰部用力向上弯曲双腿。

在延长倒立练习中，弯腰向下伸展手臂，放低身体弯曲膝盖，手掌贴地，身体用力向上抬起做倒立动作，然后前后压腿，右腿保持向后伸展，左小腿前后弯曲。

登顶和倒立变型的组合效果也不错。站直，弯腰，手臂向下伸直，双手撑地，过程中确保背部挺直。另一个人做侧卧倒立。一个人向上伸展双腿后，小腿向前弯曲。

对方左腿向下弯曲，脚尖靠近头顶，右腿向前倾斜。

Look2:腹部运动

平坦对称的腹部也很重要。把外套的下摆塞进裤子里，会让我们的腹部明显暴露出来。瑜伽姿势会帮助我们减掉腹部脂肪，让我们锻炼出美丽的马甲线。

伸腿负重运动可以和伴侣合作完成。平躺在地上，双腿直立，与上半身成90度，手臂伸直向上。你的伴侣站在她的肩膀两侧，用你的手掌握住她的脚踝，让她向后靠，直到背部贴在她的脚底。

用胳膊把伴侣的腿抬起来，让她在空中伸展。

猴子般的伸展姿势，站直，双腿向两侧分开，逐渐向两侧伸展并放下，直至完全接触地面，双腿保持180度角，双臂从两侧向后下方伸展，双手分别贴在两侧腿上。

舞蹈式的强化练习在栏杆的帮助下会更容易完成。站在适当的距离，背部挺直，身体前倾下压，右腿向上抬起拉伸，身体后倾，这样左腿倾斜伸直，右臂向后伸直，手掌贴在右腿上，左臂弯曲支撑栏杆。

夏天没有阔腿裤t恤，怎么炸怎么烧都不完美。从现在开始，让我们一起练瑜伽，让我们的青春更美好！

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。