亮华红瑜伽，优雅女神在说你

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咪咪语录：让瑜伽帮你塑造更适合红裙的身材。

红色代表热情，夏天穿着红色的裙子在街头迎着微风是一件多么美好的事情。除了日常穿着，红色也适合各种交际场合，一定会让你眼前一亮，但这一切的前提是，我们必须要有匀称的身材。

这样才能更好的体现中国红的魅力。

这种红裙可以在日常生活和社交场合穿，比如需要主持或演讲的时候。大腿的长度会帮助我们拉长身高比例，裙子的设计可以让我们看起来不呆板。

穿这条裙子只需要一双简单的黑色细高跟鞋。

这款从臀部到小腿的红色裙子有荷叶边设计，增加了俏皮感。真丝材质会帮助我们增加高大上的气场，特别适合各种交际场合。我们可以做一个小黑包，看起来会很好看。

更倾向于街头风的红色元素，可以穿白色吊带或短袖的红色裙子，或者白色短裙配红色外套。如果天气变冷，我们可以穿红色长裙，搭配米色或白色风衣。

漂亮的衣服有很多种。简单的红色衣服，因为款式和材质的不同，也能给我们带来很多不同的效果。现在，为了更好地穿上它们，让我们一起来完成这些瑜伽姿势吧！

Look1:腿部塑形

每当我们的腿部锻炼非常重要的时候，小蜜介绍的瑜伽体式可以帮助我们美化腿型，让我们的腿部线条更好看，让我们的腿部肌肉匀称。

侧坡的伸展运动，蹲在地上，左臂左侧直下，手掌撑地，身体强撑离地，使身体向后伸展，脚掌着地，右腿抬起，右臂保持伸直悬空，右臂垂直向上伸展。

峰型变型，在平地上站直，保持背部挺直并压下上半身，双臂从两侧伸直，双手撑地，身体微微前倾，左脚抬离地面，小腿向前弯曲。

做一个半蹲，双腿并拢，双脚完全着地，上半身顺时针向左扭转，右臂贴着左腿直下，左臂直立，头向上抬起。

Look2:腰腹运动

纹理分明、肌肉匀称的腰腹会给你增添性感的感觉，与红色元素会更加契合。这些瑜伽体式可以帮助我们完成腹部练习，让你拥有梦想中的小蛮腰。

要练好坐姿，盘腿坐在地上，上身保持挺直。盘腿而坐时，双脚应放在地面的另一侧，双臂从两侧自然向下伸展，掌心向上，双手放在膝盖上。

鹤禅瑜伽，双腿并拢蹲在地上，上身前倾下压，紧贴双腿，双臂直下抵住两侧膝盖，手掌撑地，上身下压，双脚离地，双腿上抬保持弯曲。

轮式变型中，双脚分开向身体两侧站立，身体挺直，上身向后下方弯曲，双腿适当弯曲，双臂直下，手掌撑地，收腹，右脚尖踮起脚尖，左脚离地向上弯曲。

Look3:调整形状

好的体型对每个人的形象都很重要。瑜伽体式的练习可以帮助我们拥有一个好的体型，让我们像一幅画一样静静地站着，帮助我们更好地穿裙子。

单腿轮式，双腿的动作适合交换练习。左腿向上弯曲伸展后，重复之前的动作，向后下弯曲并向下伸展双臂，然后左脚踮起脚尖支撑地面，右腿向上抬起，小腿向前弯曲。

类似于扭转脊柱的姿势，双腿并拢站直，弯曲双腿做半蹲姿势，背部保持挺直，上身放低逆时针向左旋转90度，胸部向右，双臂弯曲放在胸前，双手合十。

瑜伽姿势已经分享给大家了，漂亮的服装也已经告诉大家了。现在，让我们用自己的努力改变自己吧！

关于亮华红瑜伽，优雅女神在说你到此分享完毕，希望能帮助到您。