娜扎的服装，再加上减龄的“哪吒头”，处处都是焦点

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小蜜语录：每天坚持练习瑜伽，搭配合适的衣服，你也可以成为一个引人注目的女孩。

古力娜扎因其精致的五官和修长的双腿而受到粉丝们的喜爱。同时，她的演技也是数不胜数。高个子和好身材就像天然的衣架。不管穿什么都很有气质。

可爱的“哪吒”头，俏皮，整个人都活泼起来。精致的五官，带着异国风情，足以吸引眼球。长耳环突出修长美丽的“天鹅颈”，高贵而美丽。

露肩设计凸显美丽的“蝴蝶骨”，散发女性魅力。额头的两缕碎发衬托出娜扎的鹅蛋脸和精致的五官，非常好看。

浅蓝色牛仔裙展现娜扎笔直修长的美腿，十分抢眼。宽松的双包，以上宽下窄的设计理念，利用人们视力差的特点，突出苗条高挑的身材。

想要像明星一样气质满满，优美的身材和修长的美腿必不可少。练瑜伽，这些你都可以轻松拥有。

Look1:练瑜伽，秀长腿。

夏天，拥有一双大长腿能给自己增添不少自信。

高山站立。屈膝，臀部坐下，抬起右腿，靠在左大腿上，脚趾伸直。上身挺直，双手伸直，交叉，手指分开。弯曲右手，前臂垂直于地面。伸长脖子，看着地面。

趴在地上，脚尖着地，手向前伸。腰腹用力，双手沿地面向后移动。臀部向上，膝盖弯曲，大腿垂直于地面。手指分开，指尖触地。

仰卧，双腿伸直，双手放在身体两侧。双手撑腰两侧，屈膝，腰腹，双手用力，离地。脚着地，腿垂直于地面，胸部直立。

鹤蝉式，双腿并拢下蹲，吸气，膝盖抵住腋下，慢慢抬起脚跟，呼气，抬头，向前看。手肘微微弯曲，继续抬高脚跟，重心压在手臂上。膝盖弯曲，脚趾伸直，大腿与身体平行。

Look2:练瑜伽秀小蛮腰。

拥有纤细的腰身可以让你的身材显得凹凸有致，为你增添不少女性魅力。

骑式，双腿分开，右脚向前，膝盖弯曲90度。保持左腿伸直，脚趾着地。向后仰，伸长脖子，看着天空。双手伸直，手指分开，四指指向地面。

猴子式，双腿呈一条直线，马着地，身体微微向侧面旋转。上身伸直，双手分开，与肩同宽，手指并拢，落地。头微微下垂。

月牙形变体，双腿交叉跪在地上，双腿紧紧贴着地面，大腿与地面垂直。腰腹后仰，挺胸。手肘前后弯曲，头侧向一边，眼睛侧向地面。

Look3:练习瑜伽，秀出“天鹅颈”

瑜伽可以修饰身体曲线，拥有“天鹅颈”，让自己看起来优雅高贵。

峰式标准体式，跪在地上，双脚直立，双手交叉，蒙头，均匀呼吸。逐渐抬高身体，继续抬高身体，直到双腿伸直，呼吸顺畅。铅铋紧紧贴在地上，腿被强行推倒在地。

首先仰卧在地上，双手放在头的两侧，指尖对着双脚，双腿伸直与肩同宽。屈膝，小腿垂直于地面，脚尖着地。腰腹，双手推动，抬起身体。臀部向下，腰部向上，头微微抬起。

站山式，双手自然下垂。右腿向前迈，屈膝，大腿与地面平行。左腿伸直，脚趾朝向前侧。微微后仰，右手伸向天空，手指分开。弯曲左肘，贴在胸前。

女人的魅力在于她们优美的身材和优雅的气质。每天练瑜伽，就能像娜扎一样美丽大方。

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