无论是短裙还是绑带裙，都是展现好身材，做个迷人小女人的绝佳衬衫

大家好，关于无论是短裙还是绑带裙，都是展现好身材，做个迷人小女人的绝佳衬衫很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于无论是短裙还是绑带裙，都是展现好身材，做个迷人小女人的绝佳衬衫的知识，希望对各位有所帮助！

小蜜语录：快秀出你的腰，秀出你衬衫裙子最热闹的风景！

天气不冷不热的时候，衬衫配短裙是仙女们最喜欢的装扮之一。看似简单的搭配，要花点功夫才能穿出美感。

这样粉色衬衫搭配同色系粉色长裙。虽然色系一样，但是衣服是用不同的雪纺和薄纱做的。一双小白鞋让整个搭配看起来很青春。高腰的腰线显腿长。

这种穿搭也是衬衫配裙子。不同的是衬衫穿在里面，裙子穿在外面。虽然是黑白，但是袖口和领口的百褶蕾丝让整体搭配有减龄的清新感，减少了黑色带来的沉闷感。

黑色背带裙搭配白色衬衫也可以选择带有蝴蝶结元素的装饰。黑色可以平复大蝴蝶带来的稚气，黑色可以让整个穿着显得成熟。

衬衫和裙子是常见的穿着套路。穿好最重要的是显腰。除了注重衣服的款式，更重要的是练好身材上的小蛮腰。瑜伽可以帮助每个人。

今天的瑜伽体式将帮助你形成小腰围。

Look1:背部拉伸

练瑜伽最重要的不是减肥，而是降维。拉伸身体的各个部位，尤其是腰背，有利于拉伸全身的肌肉，让肌肉得到润泽和无声的锻炼，有利于后续的力量练习。

弓型，身体俯卧在地上，上身向上抬起，双臂向后伸展，大臂和小臂相互靠近，双腿向前伸展，膝盖向后弯曲，双手抓住双脚脚尖，帮助腿部向前运动。下巴微微抬起，眼睛直视前方。

“舞王”的变体站在障碍物前，左腿一条腿站在障碍物前，脚尖着地，右腿从后往上，脖子向后抬起，右脚搁在头顶，右臂向后扭转，抓住右脚尖。用左臂压住障碍物，支撑身体。

坐在平地上，右腿伸直放在地上，脚尖向前绷紧。左腿向上，脚背抵肩，背部微弯抬左腿。双手合十放在胸前。抬起下巴，眼睛看着天空。

坐在地上，重心向右。左腿向上伸展，左臂置于左腿上方，左臂向外伸展，左手压地。右腿前压地面，右臂向上向后托住左脚趾。

看2:力量练习

进行一定的力量训练，有利于降低体脂含量，降低体脂率，让身体更健康。

轮式变型中，手臂向后下方直伸，指尖朝脚的方向压地，腰腹向上拱起，双腿向前伸展，双脚并拢向前伸展。

鹤禅有益于全身肌肉锻炼。手臂向下伸展，双手抵住飞机。双腿并拢，膝盖向前压，靠在大臂后部，双腿向后伸展，脚趾绷紧。

头肘倒置有利于提高上肢的稳定性。手肘弯曲，双手撑地，头贴地，用肩膀支撑倒立。双腿交叉，膝盖向前弯曲，小腿向上伸展。

蝎子式，手肘弯曲，前臂压地，手臂支撑身体。双腿并拢向前弯曲，直到脚趾在后脑勺上，眼睛向前看。

腰部是最容易堆积脂肪的地方，同时这个地方堆积的脂肪也是最顽固最难减掉的。所以需要长期的坚持才能看到效果。坚持锻炼，只有持之以恒的坚持，才能看到丰硕的成果。

关于无论是短裙还是绑带裙，都是展现好身材，做个迷人小女人的绝佳衬衫，无论是短裙还是绑带裙，都是展现好身材，做个迷人小女人的绝佳衬衫的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。