漂亮女孩宋茜的身材，其实是因为练瑜伽？衬衫和裙子都很优雅

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小蜜语录：坚持练习瑜伽，不仅能帮助你减肥、减脂、排毒、养颜，还能培养你的修养，从内在充实自己。瑜伽练习最重要的是坚持，任何事情只有积累到一定的量才能发生质变。所以，长期练习瑜伽，一定会让你由内而外得到提升。

多年练习瑜伽让宋茜拥有了良好的身材和气质。如今，31岁的她更加光鲜亮丽，升级了。她每天总能简单的穿上时髦的衣服，看起来也总是像在拍时尚大片，网友们惊叹不已。让我们一起学习。

最近，宋茜穿着长袖衬衫和米色裙子出现在机场。简单的白衬衫清新减龄，裙子设计也简单优雅。高腰剪裁拉长了身材比例，勾勒出纤细的腰身，搭配她脚上的一双休闲小白鞋，可以作为职场穿着的典范。

虽然整体风格简约大气，但从配色到搭配都透露出一种低调的高级感，尤其是小细节都表现出了设计师的良苦用心。翻领款式有一种成熟的韵味，不规则的裙摆个性十足，鞋底的配色与裙摆的颜色相呼应，整个人清新淡雅。

宋茜的bobo短发造型非常青春活力。精致的脸带着墨镜，红唇，很酷，很帅，很美。手上的包包增加了整套穿搭颜色的丰富度，实用性也是百分百。

宋茜的好身材为她的日常穿着增色不少，毫不费力就穿出了时尚大片的感觉。你也想让你的日常服装看起来与众不同吗？然后坚持练习瑜伽，让你告别那个肥胖臃肿的自己，变身性感女神，引领时尚潮流。

Look1:拉伸背部，打造迷人的肩部和颈部线条。

繁忙的日常生活会导致我们的肩部肌肉疲劳。这组瑜伽体式可以帮助我们充分拉伸背部，放松肩部肌肉，让你的背部更加挺拔，发展出性感的直角肩。

这个姿势比较简单。双腿打开站在瑜伽垫上，脚尖向右转，然后上身向右弯曲，左臂向下伸直，手背放在左脚上，右臂放在身体上侧，自然放松。

鸽子式变体，双腿完全打开，大腿贴在瑜伽垫上，右腿小腿向内屈膝，脚跟抵住左腿大腿，左腿向上屈膝。手臂向后伸展，右手抓住左手绕过头顶，左脚脚趾放在手臂上。

牛脸变型，先双腿伸直坐在瑜伽垫上，然后左腿向后屈膝，右腿屈膝抱住左腿，上身保持直立，左臂伸直放在地上，右臂向上弯曲靠在右大腿上，双手呈兰花状。

Look2:伸展双臂，练习一个纤细的天鹅臂。

纤细修长的手臂会让你的整个气质更加优雅。这组瑜伽体式通过摆动和拉伸手臂肌肉，使双臂的肌肉线条更加流畅迷人。

金刚坐，盘腿坐在瑜伽垫上，左脚搁在右腿上，右脚搁在左腿上，保持上半身直立，慢慢将头后仰，举起双臂双手，掌心交叠举过头顶。

眼镜蛇式，首先两腿分开与肩同宽，仰面躺在瑜伽垫上，双手压在身体两侧支撑上半身向上倾斜，直立。把你的脚趾指向地面，

双手抱鸽王式，双腿完全打开坐在瑜伽垫上，右腿在前，小腿向内弯曲，脚跟搁在左腿上，头部后仰，双臂在头部两侧与肩同宽处张开，前臂向下弯曲抓住向上抬起的左脚脚尖，拉伸背部肌肉。

LOOK3:伸伸腿，练长腿。

为了提高身体的平衡能力，腿部力量锻炼必不可少。同时，坚持练习瑜伽不仅能有效甩掉多余的脂肪，还有助于塑造完美的腿型。坚持不懈让你的腿又细又直。

战士三的变体，双腿呈弓步站立在瑜伽垫上，右腿弯曲，左腿伸直，上身慢慢向左倾斜，左臂在身体前方向前伸展，右臂向上伸展，前臂屈过头顶。

魔椅式，先侧身站在瑜伽垫上，慢慢踮起脚尖，臀部向下，大腿与小腿垂直，上身直立，双臂张开伸向空中。

瑜伽练习是一个需要长期坚持的过程。在这个过程中，不仅可以影响你的体态，更重要的是让你培养良好的生活习惯，让你告别懒惰，享受生活。

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