酷小姐姐们爱穿的爸爸裤，神奇又有魅力，可以随意穿，又不失校草

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小蜜语录：最火的单品“爸爸裤”，瑜伽修饰的好身材，让你最美。

炎炎夏日，我越来越觉得自己像生活在“蒸笼”里。我只想给自己一些很酷的装备。这时，“爸爸裤”脱颖而出，比短裤更时尚，比阔腿裤更酷，成为2019年最受欢迎的裤子。

黄色“爹地裤”和简单大方的无袖白色短袖，休闲时尚。亮黄色很受欢迎，鲜艳抢眼一件简单的外套，露出匀称的手臂，没有赘肉，清爽又好看。

牛仔“爸爸裤”休闲舒适的设计，完美贴合时尚圈的休闲极简风格，同时露出修长的小腿，非常好看。白衬衫有一种优雅的感觉，搭配起来极其舒适。

黑色“爸爸裤”很百搭，搭配薄毛衣和白衬衫也挺自然。画面中，小姐姐穿着宽松的爸爸裤，整洁大方，也很有帅气的个性。

当然，这种裤子极其考验身材，需要一双修长的美腿，完美的身材比例也很重要。练习瑜伽可以帮助你磨掉它的美丽。

Look1:练瑜伽，甩掉腿部脂肪。

腿部脂肪往往会让女生在夏天无法自信的穿上漂亮的小裙子，坚持每天练瑜伽，让你轻松摆脱这些小烦恼。

侧鸽式的变体：跪在地上，伸直上半身，双手叉腰。左脚向前伸，身体自然前倾，双手自然前倾，左脚平放在地面两侧。将弯曲的左脚向下压，脚尖指向地面，右脚伸直。双手沿着身体向后伸展，抬起胸腺。

抓住右脚向后抬起的脚趾。

老虎式标准体式，双膝着地，大腿伸直。双手伸直，指尖向前，身体成一条直线。慢慢抬起右腿，右手抓住脚尖，做一个圆弧，头向前看。

双倒立强化：双手分开与肩同宽，手指分开，支撑在地面上，双脚触地，身体重量慢慢转移到手臂上。双脚用力蹬地，身体弹跳至与地面垂直。双腿伸直，尽量分开，脚趾伸直。

月牙形变体：跪在地上，脚尖向后。左腿向前迈一大步，小腿与地面垂直；右腿向后伸展，右膝右小腿平放在地上，双手交叉放在胸前。抬起右小腿，双手沿着身体曲线向后抓住脚趾，头向上翘起。

Look2:练瑜伽，摆脱尴尬，拜肉。

炎热的夏天，清凉的露肩连衣裙往往受到很多女性的喜爱，但它需要漂亮的手臂，肩膀上的肉就成了穿露肩连衣裙的最大绊脚石。坚持练瑜伽，远离这些小困境。

头肘倒立变体：跪在地上，直立，双手交叉，托住头部，均匀呼吸。逐渐抬高身体，继续抬高身体，伸直双腿。双腿微微弯曲，起跳，身体成一条直线，垂直于地面。臀部向下，双腿弯曲，双腿交叉，脚趾伸直。

轮式：仰卧，弯曲双腿，脚后跟尽量靠近臀部，膝盖分开。双手翻转，手腕放在头的两侧。指尖冲向肩膀，手掌撑地。用你的手臂和背部将你的身体抬离地面，用你的头接触地面。臀部收腹，手臂伸直，头颈放松，整个人拱起。

以山式站立，两腿分开，与肩同宽。右腿后退，用脚趾接触地面。弯曲膝盖，臀部坐下，进入坐姿。手掌放在膝盖上，保持身体挺直，伸长脖子，头向右转。

练瑜伽有很多好处，比如：修饰身体曲线，拥有更美的女性曲线；减掉体脂，让整个人神清气爽等。坚持练习瑜伽，相信你会焕然一新，成为更好的自己。

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