练瑜伽，穿雪纺衫，漂亮仙女穿的。它们时尚而引人注目

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米米语录：练瑜伽让你的雪纺衫无论怎么穿都好看。

人靠衣服，尤其是夏天，各种好看的衣服就诞生了。如果没有好看的身材，岂不是很可惜？雪纺衫相信很多人都喜欢，但是对身材的要求也很高。

我相信只有认真锻炼的人才能更好的驾驭。

红色雪纺衫，系带设计，黑色阔腿裤是最佳组合。脚上穿黑色尖头凉鞋，拿个红色复古包包，街头女王的称号就跑不掉了。

白色整体印花图案的长袖雪纺衫，圆领设计，蕾丝袖口设计，这是正确的，不会显得太严肃。可以穿一条蓝色阔腿裤，一双露脚踝的白色或米色凉鞋，会很好看。

黑色条纹雪纺衫，露肩及颈绑带设计，性感成熟，露出一肩锁骨，还很显瘦，红色露肩雪纺衫也很好看，露肩及袖口蕾丝设计，很青春俏皮，好看又减龄。

漂亮的衣服自然需要美女来搭配。练瑜伽逐步提升身材气质，让你内外兼修成为真正的美女，发挥雪纺衫更大的优势。现在，我们开始练习瑜伽体式吧！

Look1:肩部和手臂练习

匀称的肩膀和纤细的手臂是穿雪纺衫的重要部位。用瑜伽姿势锻炼，让你的胳膊和腿光滑匀称，背部挺直。

平躺在地上，伸腿，腰部发力，同侧手臂向上弯曲，双肘撑地，手掌放在腰部两侧，双腿向上抬起，借助手掌力量将腰部向上抬起，双腿呈盘腿状态弯曲。

站起来向前弯腰伸展。站直，双腿前后伸直，左脚趾着地，背部挺直，双臂直下，指尖着地，右臂放在右腿上，指尖着地。

加强腰腿结合的锻炼，拉伸身体平躺在地上，全身用力，使腰腿与上半身一起抬起，只留肩膀在地上，双臂弯曲在身体两侧，手肘支撑身体，双手抱腰，双腿在空中滚动向下压，紧贴面部。

Look2:腰腹运动

坚挺平坦的腰腹是任何人都想要的，会让我们的身材整体看起来更好看。这些瑜伽体式会从减脂、拉伸线条等方面帮助我们锻炼腰腹，让我们拥有完美的身材。

舞王操：双腿站直，上身前倾，左腿保持运动，右腿向后向上抬起，右小腿向前弯曲靠近背部，双臂从肩胛骨向后弯曲，双手抓住右脚趾尖。

头肘倒立的伸展运动，双腿弯曲，手臂向下弯曲，前臂下压地面，全身用力向上抬起做倒立，上身与地面垂直，右腿向后向下弯曲，左腿向前弯曲，小腿向后弯曲。

Look3:气质锻炼

雪纺衫穿起来要有魅力有吸引力，气质好。这些瑜伽体式可以帮助我们提升气质，可以让我们和各种衣服完美融合，所以怎么穿都很好看。

轮式瑜伽的变体，双腿向两侧分开，向后弯曲与肩同距离，双腿膝盖微曲，手臂向后下方伸直，手掌撑在地面上，然后左手抬起，从地面向上伸展。

简单的鸽子式，坐在地上左腿在后右腿在前，上身挺直，双臂自然垂向侧面，手指贴地，最后右腿向内弯曲。完成后，交换左右动作进行练习。

站直，放低上半身，让它与你的腿成直角。从身体右侧抬起右腿，使其与地面平行，并靠近上身。双臂从两侧向背后弯曲，手掌放在背后。

美貌总是容易被偏爱。通过瑜伽的坚持，我相信每个人都会成为一个更好的人，不仅是身体上，还有气质上。我也相信大家可以更好的驾驭雪纺衫，让每一种风格都由自己主导。

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