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江疏影帅气现身机场,一身俏皮小鹿衫,像个活泼可爱的小鹿女友

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小秘密语录:明星身材好,修饰身材离不开瑜伽。练瑜伽,你也可以像他们一样。

江疏影因为一部《好老师》的电影吸引了很多人的目光。她高挑的身材和帅气的气质吸引了很多人的目光。她白皙的皮肤和精致的五官就像你的梦中情人。

一条黑色紧身裤凸显出修长挺拔的美腿,视觉上非常好看。搭配宽松的衬衫,上宽下窄,很显身材。

江疏影在机场穿着一件小鹿衫,活泼可爱,简直就是萌萌女神。宽松的设计凸显了其非常苗条的身材,让人羡慕不已。

色彩的对比充分衬托出白皙的皮肤和精致的五官,让人眼红。拉链的设计可以显出修长的脖子,就像一只骄傲的白天鹅。

这个组合需要有修长的腿和苗条的身材才能像江疏影一样迷人。练瑜伽,才能穿出这样的视觉美感。

Look1:每天练习瑜伽,打造美丽的天鹅颈。

拥有纤细的“天鹅颈”能让你散发出优雅气质,同时也能让一件普通的V领衬衫对你来说不同寻常。

倒立的变形体式:首先头部面向墙壁,然后仰卧在地上,两腿分开,与肩同宽。腰腹用力,双脚蹬地,身体后仰,靠在墙上。双手伸直,双腿贴墙成马,脚尖必须绷直。

单手鸽王的变体:脸朝下趴在地上,两肘弯曲,手掌放在胸前两侧。双臂完全伸直,撑起躯干,头部向上伸展。然后屈膝,抬脚,躯干和头部尽量后仰,双脚带动小腿向头部延伸。用左手抓住你的左脚,

右手放在身体后面的地面上。

轮式的标准姿势:先仰卧,弯曲双腿,脚后跟尽量靠近臀部,分开双膝。双手翻转,手腕放在头的两侧。指尖冲向肩膀,手掌撑地。用力手臂和背部将身体抬离地面,脚尖着地,伸直手臂,放松头颈,整个人呈拱形。

峰型变体:先趴在地上,两腿分开与肩同宽,然后双手伸直,放在前面。双手沿地面向后移动,压腰收腹,压腿,身体抬离地面。臀部抬高,双腿伸直。

Look2:每天练瑜伽练出修长的“筷子腿”。

拥有一双漂亮的长腿可以增加全身的美感,还可以穿出自己的美,在夏天会给你增加很多自信。

舞蹈式变形:首先站在地上,双脚并拢,双臂自然垂于两侧,左腿向后弯曲,左手握住左脚踝,右手握住左前臂。左手紧紧握住左腿,继续向上抬起,直到左大腿与地板平行,身体可以微微前倾。

双肘倒立强化体式:坐在地上,双膝弯曲,双膝并拢。然后双手分开,手肘放在地上。头着地,慢慢伸直膝盖,抬高臀部。把脚完全踢直,脚趾只接触地面。脚尖用力,抬起身体至与地面垂直,双腿前后分开。

保持笔直,然后伸直你的脚趾。

鹤蝉式:这是一个标准的姿势。首先双腿并拢下蹲,吸气,膝盖抵住腋下,慢慢抬起脚跟,呼气,抬头,向前看。手肘微微弯曲,继续抬高脚跟,重心压在手臂上。弯曲膝盖,伸直脚趾,

保持大腿与身体平行,注意保持良好的平衡。

夏天,漂亮的身材能给你带来很多自信。瑜伽可以修饰和塑造你的身材,让你轻松拥有纤细的脖子和修长的直腿。

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