安迪身着粉色礼服出镜，露出白皙美丽的肌肤，修长的双腿，粉色如少女

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米米语录：可爱的粉色生活从瑜伽开始。

去年的热播剧《香蜜沉沉烬如霜》，相信很多人都看过！里面那个率真可爱的小葡萄是不是让你一见钟情？小葡萄的扮演者安迪，生活中就是这样一个率真的女孩！

粉红色的西装裙很好地修饰了安迪的身材，使她的皮肤白皙。翻领的设计更干练。

西装裙搭配同色系水钻凉鞋，显得灵动优雅。搭配同色系耳环，干练俏皮，妥妥的夏日少女！

粉色西装裙腰部有收腰设计，让腰部更加纤细。下摆是不规则的裙子，一边的裙子比较短，露出白色的腿。

安迪不仅有精湛的演技，还有令人羡慕的身材。无论什么样的衣服，她都能轻松hold住！是不是特别羡慕？不要羡慕。可以快速拥有瑜伽般的完美身材。赶紧练吧，争取早日成为精灵少女！

Look1:瘦腿运动

修长的腿是每个女孩的梦想。有这样的腿，无论穿什么都很养眼。所以，腿部锻炼一定不能忽视。有着美丽的双腿，

说明你在通往美的路上成功了一半！这些瑜伽动作可以实现这个梦想！赶紧练吧！

倒立的第一种变型是倒立在瑜伽垫上，身体慢慢向下，头靠在地上，双手向后撑着，五指贴着地面。伸直双腿恢复，保持与地面平行。向后倾斜，保持身体平衡。

单手鸽王强化。右腿在前，像瑜伽垫上的马，脚趾绷直。左腿小腿向上抬起，脚趾伸直，身体后倾直到碰到左脚，左手向后伸，抓住左脚脚趾，右手放在身体两侧。

找一个没有靠背的软凳作为辅助工具。双手抓住凳子腿，倒立在凳子上，肩膀靠近凳子表面，头靠在凳子边缘。右手抓住凳子，右腿直起，左脚脚趾收回，直立在凳子上，左手支撑在另一侧。

Look2:腰部练习

细腰在穿衣上有很大的优势，腰部可以说是穿衣的灵魂。所以，有一个好看的腰是必须的。这些动作可以很好的锻炼我们的腰，多加练习，你就可以拥有安迪那样的腰了。

所有的眼镜蛇姿势。趴在瑜伽垫上，将上半身向上推，同时双腿弯曲，脚尖向内伸直。双手向后抓住膝盖，头向后倾斜，直到碰到脚。

扭曲脊钢筋。坐在瑜伽垫上，右腿向前伸直，左腿收回，小腿紧贴大腿。左转，左腿膝盖穿过右臂腋下，左手背与右手握手。

单腿轮式标准体式，倒立在瑜伽垫上，双手撑地。右腿向下，前脚掌着地，左腿伸直向上，腰部保持与地面平行。伸直你左脚的脚趾，看着地面。

Look3:手臂练习

瘦而美的手臂，没有肉崇拜，这样的身材穿衣服就不会有那么多顾忌。所以谁不想拥有这样的手臂，

战士II。站在瑜伽垫上，左腿向前，右腿向后，做弓箭步。左腿和大腿保持与地面平行，上身保持直立，张开双臂，手指并拢，双臂成一条线，向前看。

首先在地上做一个倒立，然后双腿向两边伸直，看起来像一匹直马，与地面保持平行。伸直脚趾，保持身体直立，看着地面。双手撑在地上，保持平衡。

瑜伽练习培养修养，可以快速塑造和培养修养。多练习这种运动，拥有好身材，西装裙凉鞋都不是梦！在这个快节奏的时代，静下心来，练瑜伽，做一个安静的美女！

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