从练瑜伽改善身材开始，变成了杨幂那样美丽动人的姑娘

大家好，关于从练瑜伽改善身材开始，变成了杨幂那样美丽动人的姑娘很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于从练瑜伽改善身材开始，变成了杨幂那样美丽动人的姑娘的知识，希望对各位有所帮助！

米米语录：练瑜伽，修饰身材曲线，搭配a字裙超级美。

炎热的夏天，一条修身的a字裙不仅能抵御极高的温度，还能秀出修长的美腿。a字裙搭配简单，搭配短袖也很好看。而且款式多样，是夏天女生的首选。

杨幂的装扮充满了少女气息，粉色的外套有着少女的甜美味道，细节的设计有一种仙女的感觉。

白色花瓣的a字裙，因为下摆是花瓣的形状，有一种田园的感觉。结合粉色上衣，很有少女感，浑身感觉都是甜甜的，温柔的，就像是坠入人间的花仙子。

很有立体感的蓝色条纹a字裙。高腰设计突出了纤细的腰身，一字搭配高跟鞋有点性感，衬托出高挑的身材和修长的小腿，养眼又动人。

a字裙的穿着对身材的要求更高。没有修长的腿和纤细的腰，a字裙的魅力是穿不出来的。练习瑜伽，帮你轻松完成搭配。

Look1:去掉腿部赘肉，拥有修长美腿。

拥有一双长腿可以减少很多穿着上的麻烦，增添女性魅力。练习瑜伽可以帮助你拥有修长的双腿。

双人瑜伽，一人坐在地上，两腿分开，与肩同宽。屈膝，双脚着地，上身伸直，双手向上伸直，抬起队友脚尖。另一个人是双手倒立的形式。双手放在伴侣的脚背上，双腿并拢，屈膝，脚背放在伴侣的手上。直身，

抬起下巴。

双手倒立，仰卧，头面向墙壁，双手撑地，前脚掌触地。将重心转移到手上，用力蹬腿，抬起身体，直到与地面垂直。慢慢分开双腿成直马，紧贴墙壁。头微微向上倾斜。

双人瑜伽，两个人俯卧在头上，手放在头的两侧，手掌放在地上。指尖正指向脚的方向，重心转移到手上。一个人双腿用力，身体弹跳，身体后仰。腿和身体并拢，脚趾贴着墙。另一个人也抬起了身体，向后靠了靠。脚尖靠在墙上，弯曲膝盖，

小腿垂直于地面。

面向墙壁站立，双腿分开，与肩同宽。踮起脚尖，保持脚跟离开地面。向前倾。腰靠墙，弯腰后仰。向前伸展，弯曲手肘，让手指自然下垂。伸长你的脖子和下巴。

Look2:甩掉腰部赘肉，拥有纤细的“小蛮腰”

纤细的腰身为女性增添了几分曲线美，也能带来几分自信。

一人趴在地上，双腿比肩膀略宽。另一个人仰面躺在队友身上，姿势相同。下面的人在腰腹部发力，抬起上半身，双手向上伸直，抬起队友的腿，抬起下巴。另一人腰腹下垂，双手搭在队友脚踝上，呈环状。

靠墙站立，双手自然垂下，两腿分开。踮起脚尖，接触地面。抬起右脚，伸直，脚尖绷直，形成直马。吸气，双手抓住右脚踝，背靠墙壁，眼睛直视前方。

侧鸽变形，跪在地上，上身挺直，双手叉腰。左脚向前伸，身体自然前倾。注意，你的左脚需要拱起，而不仅仅是平放在地板上。双手也沿着身体自然前倾，将弯曲的左脚向下压，脚尖指向地面，右脚伸直。向下压在地上，伸直上半身，

右手搁在右小腿上，左手搁在左腿上。

拥有漂亮的身材总能给你带来很多自信，也能让你驾驭各种风格的衣服。练瑜伽，可以成为百变女王。

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