充满活力的“甜凉风”登场，甜美帅气，令人无法抗拒

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米米语录：练瑜伽，拥有好身材，这个夏天过得精彩。

今年夏天非常流行的“甜美凉风”，受到了很多人的喜爱，无论是粉丝众多的明星，大V，还是普通女生，都在穿。这种风格完美的融合了甜与酷的元素，即帅又甜。

一身蓝色条纹西装，露出修长美腿，帅气又酷。用一个亮粉色的包来点缀自己的风格，不仅不张扬还凸显了你少女心，非常好看。

牛仔衬衫裙可以轻松解决你的穿着烦恼，露出白皙修长的美腿，十分抢眼。脚上带凉鞋的一字凸显出高挑的身材，搭配粉色的包包，散发出甜美的气息。

一条很有个性的牛仔裤，很帅。搭配黑色大衣，露出匀称的手臂，显得清爽休闲。腰带设计衬托出纤细的腰部和凹凸有致的女性身材曲线。

上面这位小姐姐既能驾驭帅气的风格又能甜美，离不开瑜伽的帮助。练瑜伽，你也可以像他们一样美丽多变。

Look1:瑜伽有助于减肥和减肥。

苗条的身材总是更受欢迎，更能受到异性的青睐。练瑜伽，轻松拥有好身材。

猴子式的变体：站在栅栏前，脚着地，手放在身体两侧。上身保持挺直，抬起右腿，放在围栏上，伸直，脚趾伸直。右手微微弯曲，放在右腿膝盖上，头侧向右侧。

侧板变型：高山站立，身体前倾，双手放在地上。整个身体向右倾斜，只有右手和右脚保持平衡，右脚外侧要稳稳地放在地上。左腿屈膝，脚尖搁在右腿上，左手向前伸展。

骆驼式标准体式：跪在地板上，双膝微微分开，双手臀部自然垂在身体旁边，挺直脊柱。双手托住臀部，吸气，轻轻向前推骨盆，收紧臀部肌肉。上身向后弯曲，双手抓住脚后跟。

Look2:瑜伽塑造腿部曲线

炎炎夏日，很多女生都面临着如何改善腿部曲线的烦恼。练习瑜伽可以帮助你拥有美丽的曲线。

下蹲简单身体，双脚脚尖着地蹲在地上，臀部下压，大腿与地面平行。上身挺直，双手伸直向上伸展，掌心相对，与地面成90度角。向前直走。

倒立的变体：仰卧，头朝向栏杆，双手放在头的两侧，指尖朝向脚尖。双脚用力蹬地，抬起身体直到双腿与地面垂直，双腿继续后仰。脚趾支撑在栏杆上，双腿伸直与地面平行。

站在你面前，双脚并拢，身体挺直，双手自然下垂。腰腹下压，臀部上翘，身体微弯，双手向前伸直，手掌贴地，小臂靠在墙上。

Look3:瑜伽帮助你拥有细腰。

纤细的腰身可以很好的衬托女性的S型曲线，练习瑜伽，充分辐射出自己独特的曲线。

站在地上，两腿分开，与肩同宽。弯曲腰部，身体向下伸展，右手放在地面上。身体略微向右，右腿抬起，膝盖弯曲，脚趾贴在大腿上。左手沿着身体的曲线抓住脚趾。

侧角伸展：站直，双脚与肩同宽两倍，手臂向侧面抬起，背部挺直。将右脚向右转动90度，同时将脖子向右转动，看着右手手指。弯曲右膝，使右大腿与地面平行。身体靠在右大腿上，右手手掌放在脚踝旁边，左手向前伸展。

战士1的变体：踮起脚尖，下压腰腹，直到上半身与地面垂直。双手掌心相对，伸直，与地面平行。抬起左腿，与身体同地。

如果你想在这个夏天过上不一样的生活，过上自信的生活，赶紧来练瑜伽吧。

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