欧阳娜娜的机场照，酷酷的连衣裙露出小蛮腰，简直是酷酷女生的标配

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小蜜语录：瑜伽是最好的减肥良药。

欧阳娜娜一身酷装现身机场，洒脱的走姿尽显个人魅力，真的太美了。

露脐上衣的迷彩工装裤，拖着酷酷的男生就给人一种既视感。露脐的毛衣大胆地暴露了欧阳娜娜迷人的身材，却找不到一丝一毫的安宁，高腰军装裤的搭配让她更加高挑迷人。

欧阳娜娜的身材一定是无可挑剔的，她裸露的腰部就充分证明了这一点。她身材很美，任何搭配都能让她有不同的风格和特点。从小的涵养让她有了不一样的气质。可以说她的笑容和动作都很美。

如果你想拥有像欧阳娜娜一样酷的少女身材，你应该从最基础的瑜伽开始，用它来塑造，然后形成自己独特的氛围。

Look1:去除体内脂肪

成为酷女孩的第一步是塑形，减去多余的脂肪，从而穿上酷女孩的标准。

全莲肩倒立衍生操是仰卧在地上，双臂平放在身体两侧，双腿一起用腰腹的力量抬起，使腰腹同时离开地面，弯曲双臂使前臂与地面垂直，以抬起的姿势双手放在腰腹上，保持身体平衡，左脚放在左脚上。

猫式伸展变体1、双腿分开，膝盖弯曲与地面成直角，上身弯曲，双臂垂直向下伸展，双手支撑在地面上，身体微微向上拱起，使左脚趾支撑在地面上，右腿向上弯曲，就像一个出发的姿势，充满活力。

全莲肩倒立第二变型的衍生练习是仰卧，双腿弯曲着地，左脚放在右脚面上，右脚指向地面，双手放在臀部下面，双臂弯曲，上半身由前臂支撑，头向后仰以保持平衡。

Look2:瑜伽塑形

其次是身体线条的锻炼，优美的线条搭配酷酷的衣服，让你爱不释手。

轮式衍生练习：双腿并拢成直角跪在地上，右腿向前抬起，右脚指向地面，上身腰腹向后弯曲，头向后倾斜，双臂向胸前弯曲，双手平放在胸前，注意平衡，以免摔倒。

船形的衍生，双腿并拢坐在地上，腰部挺直，双腿并拢抬起使上半身后仰，双臂向前伸直，使双手带动前臂通过小腿弯曲抱住前臂，左腿弯曲。

单腿站立平衡变体1的锻炼由左腿支撑。右腿弯曲缠绕在左腿上，上身从骨骺向下折叠90度。手臂伸直到背后，双手交叉，双手并拢。

Look3:用瑜伽锻炼好气质，强气场。

瑜伽的练习是一个枯燥的过程。在练习的过程中，脾气自然沉淀，气质也会被悄悄激发。

猫伸懒腰，双腿并拢站立，双臂伸过头顶，双手平放，上身向下弯曲使双手刚好支撑地面，上身再次向上拱起，脚尖触地，左腿弯曲抬起，小腿跨过右大腿，感受背部的拉伸。

在船的复杂变体中，双腿伸直坐在地上，举到半空中，腰部左转，左臂放在腿后，右臂放在身后，这样双手就放在地上了。

想要成为一个酷女孩，不仅要靠衣服，还要有独特的酷女孩气质和气场，这样才能真正成为一个酷女孩。

文章分享结束，欧阳娜娜的机场照，酷酷的连衣裙露出小蛮腰，简直是酷酷女生的标配和欧阳娜娜的机场照，酷酷的连衣裙露出小蛮腰，简直是酷酷女生的标配的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！