江疏影最新机场街拍，美肤长腿，真的练瑜伽才是王道

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小蜜语录：运动时选择瑜伽，坚持练习让你比江疏影更美。

最近出现在机场的江疏影，一出场就惊艳全场。作为娱乐圈高度自律的女神，她的气质和身材显然是非常好的。现在，让我们来欣赏一下江疏影有多美吧！

那天江疏影穿着一件粉色长袖衬衫，皮肤白皙，看起来很好。衬衫最上面的扣子没扣，虽然她没有走禁欲风，但是露出锁骨也很好看。

粉色衬衫当然适合搭配亚麻裙。裙子长度在膝盖以上一寸，露出修长的美腿，穿一双棕红复古平底鞋，走起路来全身上下都充满自信。

女神出门怎么不带背包？银色铆钉挎包和这件衣服搭配的恰到好处，戴一副金丝眼镜文艺气息十足，给人一种平和安全感。

生活在继续，瑜伽也在继续。坚持瑜伽，总能让你保持健康、苗条、积极、阳光。从现在开始，让我们通过瑜伽来锻炼自己吧！

Look1:气质锻炼

即使身材和长相并不出众，好的气质也会成为你的闪光点，让你不会淹没在人群中，通过瑜伽提升自己的气质，让你的一举一动都充满风情。

两人一组，一人做峰式变体，双腿向两侧分开与肩同宽的距离，背部挺直，身体向下压，双臂直下，手掌着地，左腿抬起，背部向上伸直。另一个人做倒立变化，弯腰伸直手臂向下做倒立动作，上身保持垂直。

向身体方向前后放低双腿。

拉伸半月形练习，腿站直，上身下推，背部挺直使上身和腿垂直，右臂直下手指撑地，左腿直上直下，小腿向前弯曲使其与地面平行，左臂向上伸展，手指托住左脚趾。

头肘倒立式可供两人练习。两人相对跪在地上错开身体，手臂向前弯曲做倒立，让腿向下压，直到脚掌支撑地面，同时左腿向上抬起向前弯曲，脚踝贴在一起。

Look2:腿部锻炼

相信很多女生都被腿型不好困扰着。练瑜伽可以帮助腿部减掉多余的脂肪，拉伸韧带，锻炼膝关节，让你拥有健康挺拔的双腿。

加强版轮操，身体站直向后下方弯曲，手臂向下伸展用手掌支撑地面，双腿向下弯曲降低上半身。同时双臂向后弯曲，前臂支撑在地面上，头部紧贴地面，左脚从地面向上伸出，左小腿微微向后弯曲，右脚指向地面。

站直，两腿前后分开，逐渐拉大两腿之间的距离，使之完全贴在地面上，上身后仰，左臂直下，手掌撑在地面上，右臂沿身体方向向后上方伸展。

峰型加强版，双腿分开站在地上，弯下腰，手臂伸直，脚尖放在手掌上支撑地面，背部挺直，左腿向上抬起，使其垂直，与地面垂直。

Look3:腹部运动

我想穿紧身衣服，但我总是被肚子里的肉挡住。我坚持每天练瑜伽，拉伸线条，瘦腰收腹，让你轻松练出马甲线。

加强版峰变式练习，左腿向上伸直后，让右手掌借助臂力向后移动，保持伸直，左腿也前倾，仍然保持双腿伸直，右臂弯曲双肘撑地，手掌贴在右脸颊上。

八字操，蹲在地上，手臂向下伸展，右臂从身体右侧伸出，左臂从两腿中间伸出，手掌向下压支撑地面，手臂弯曲支撑身体离开地面，双腿向左伸展，脚踝重叠。

运动是强大的。如果你坚持锻炼，你会更强壮。就像江疏影，30岁也能拥有20岁的气质和体态。

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