夏天即将high起来，衬衫t恤齐上阵，让你轻松树立文艺典范

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小秘密语录：瑜伽和叠穿相互配合，完成人生逆转！

夏天，衬衫和t恤逐渐占据了女孩们的衣橱。但是时间久了，你会发现，只是单独穿其中一件，总会显得单调。这时候衬衫和t恤就会重叠，你会得到不同的结果。不同的t恤和不同的衬衫放在一起，

可以展现出不一样的魅力。

大红色短袖，同色系格子衬衫，让人看起来皮肤白皙。红色是非常鲜艳的颜色，让人更有活力。领口是蝴蝶结，下身穿深蓝色牛仔裤，俏皮又沉稳。

黑色图案的短袖，加上黑色、绿色和橙色的衬衫。黑色是暗淡的，所以添加绿色和橙色来中和效果。下身是浅蓝色牛仔裤。竖条纹的衬衫让人在视觉上看起来更瘦。

白色宽松半袖，内穿白色竖条纹衬衫。干练俏皮。穿着和衬衫同款式的宽松短裤，和上身很好的呼应。白帽白鞋，这套西装休闲感十足。

不同的搭配方式总能给人不同的感觉。衬衫和t恤的花式搭配，时尚感十足。当然，好看的衣服需要好看的身材来衬托彼此的美。瑜伽是一种可以帮助你快速获得完美身材的运动。

这是一项健康且无压力的运动。随时随地都可以。动起来。

Look1:手臂练习

手臂纤细修长，即使在袖子里，也很难修饰出优美的造型。想穿好看的衬衫，就不能忽视手臂的美。把手臂上多余的脂肪减下来，让手臂更匀称，这才是运动的意义。几个简单的动作就能让你很快实现这个想法。

倒头和倒肘的推导。倒立在瑜伽垫上，手臂弯曲，前臂紧贴瑜伽垫。双手张开，掌心向下，压在瑜伽垫上。双腿并拢伸直，看着地面。

倒立的变体，双手撑在瑜伽垫上，做一个倒立的动作。双腿并拢，小腿紧贴大腿。伸直你的脚趾，眼睛看着地面。五指分开，支撑在地上。

在起跳的变型中，首先双手反向支撑在地面上，做一个倒立动作。弯曲双腿，做出坐姿。弯曲你的手臂，你的身体会下沉。双臂大臂紧贴身体，双腿慢慢靠近地面，身体重心前移。

Look2:清爽气质

强大的气场会给你的工作和生活带来很多好处。不仅如此，在穿衣打扮上也会有好处。无可挑剔的气质，能瞬间凸显自身优势，让人无法忽视，迅速成为人群中最耀眼的存在。

跪在瑜伽垫上，抬起左腿直向身体后方。上身微微前倾，双手自然后伸。右腿膝盖着地，小腿伸直向上紧贴你的大腿。身体向下压，保持腰部与地面平行，重心后移，保持平衡。

尖头型的加强版，找个圆柱体做辅助。首先将圆柱体固定在地上，蹲在瑜伽垫上，抬起右脚脚掌，弯曲左腿，将左脚放在右腿上。掌心相对，放在胸前。

八字形的衍生体，右手向下侧身躺在瑜伽垫上，左手弯曲小臂向下支撑在地面上，左腿弯曲抬起，膝盖搁在左臂上，脚尖伸直向上，右腿微微弯曲，放在左腿上，脚尖伸直向上抬起。头和右臂贴着地面。

类似骆驼的变体，平躺在地上，腿弯曲恢复到身体下面。双手放在脚上，同时用胳膊和腿支撑身体，让身体悬浮在空中，脚背接触地面保持平衡。

不同的动作会带来不同的效果。只要我们努力练习，就一定能达到预期的效果。有了完美的身材，无论你有什么样的衣服，都可以轻松脱下来。赶紧练！让我们一起遇见更好的自己。

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