塑造更好的身材，乡村爆款也能穿出潮流感，化腐朽为神奇

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小秘密语录：能穿淘宝爆款出时尚感的人，身材绝对不会差。

淘宝是一个女人又爱又恨的网站。我们可以在淘宝上挑选适合自己的衣服，既好看又划算。只是因为买的人太多，一不小心买了淘宝爆款，不自觉的降低了衣服的档次，尤其是田园风，极其尴尬。事实上，

经过巧妙搭配，爆款也可以成为时尚模特。

尚图博大师穿的波点雪纺衫熟悉吗？淘宝上类似的款式数不胜数，但都是有好身材的福分。王小姐用波点衬衫搭配宽松的黑色短裤，让衬衫的颜色不会太鲜艳，宽松的短裤削弱了衬衫的专业性。

波点鱼尾裙也是淘宝上的流行款式，各路明星都亲自试穿过。上身搭配一件简单的纯白色t恤，让整个穿着带上了一点点法式慵懒的浪漫。

吊带连衣裙也是很多年轻女士热衷尝试的款式。如果搭配一双高跟鞋，难免会失去个人特色。搭配一双白色的鞋子，为整个装扮增添了亮点，同时也展现了属于街头的浪漫穿搭。

淘宝的爆款穿搭，要想向时尚博主学习，首先要修腰。纤细的腰身是模仿颜色的关键，否则很容易模仿。

让我们跟着瑜伽练习，努力瘦腰吧。

Look1:腰部拉伸

拉伸腰部肌肉，缓解日常久坐造成的腰部肌肉紧张。

三角形扭转，双腿向身体左右两侧打开，脚尖保持向前。腰部弯曲，上半身向下拉伸，头部压向地面。向左扭动腰部，伸展右臂握住左手腕，用左臂从后面压住右脚背。眼睛看向右边。

轮式，腰背尽量朝天。双膝微曲，脚尖压地，双臂伸向地面，指尖放在脚上，头贴地，看身后。

舞王式，右腿直着地，左腿向后伸展，膝盖向后弯曲，小腿向上伸展，同时脚尖收紧。左臂向后，左手收紧左脚，上身方便地向前弯曲伸展，右臂扣住前柱，手肘弯曲紧贴柱，眼睛直视前方。

Look2:腰部力量练习

腰部力量的锻炼有利于加速腰部堆积脂肪的消耗。

单手轮式，右腿向前伸展，脚掌压地，左腿膝盖弯曲，小腿后退半步，脚尖点地，上身向后弯曲，右臂向地面伸展，指尖朝向身体后方。左手拇指和食指互锁，其余手指伸直放在胸前。

倒立体式，双手指尖向后，手臂伸直不弯曲，身体由双臂支撑。双腿微微后伸，尽量向身体左右两侧张开，左脚脚趾尽量面向天空，右脚抵住身体前方的障碍物，手掌面向天空。

另一种是倒立体姿势，背部倒立靠墙。当你倒立时，你通过伸直手臂，弯曲腹部，向后推动臀部，然后保持臀部紧贴墙壁，向上伸展双腿来按压地面。踮起脚尖，眼睛看着地面。

看3:练习后拉伸

体式运动后，多做拉伸运动有利于缓解疲劳。

月牙形变体，左腿大踏步向前，脚尖保持在中间，右腿向后伸展平放在地面上，脚背展平压在地面上。上身向后伸展，手臂向后伸展，手掌压在右小腿后侧，向后看。

弯腰，俯卧在瑜伽垫上，将垫子压在腹部，上体向上抬起发力，手臂向后伸展，双腿向前抬起，手臂伸直，双手扣紧脚踝，脚尖向天空绷紧。抬起下巴，抬起眼睛。

树状变体，双腿紧紧并拢站在地上，踮起脚尖。膝盖稍微向前弯曲。腹部收紧，手臂向上伸展过头顶，手肘弯曲，双手互相扣住，另一只手肘放在脖子后面。臀部回到座位上，腹部一直保持紧绷。

淘宝爆款不可怕，只要练好身材然后学会怎么穿，不管你的风格有多田园，都可以挽回！

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