惊艳时光的小白裙遇上瑜伽练习的完美身材，小仙女非你莫属

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小蜜语录：相信瑜伽练出来的身材会更适合小白裙。

盛夏绝对是裙子称霸的时候。各种款式各种颜色的裙子相互竞争，但是裙子对身材也是很挑剔的，尤其是仙气又好看的小白裙。但是一旦完美搭配，就能变成真正的小仙女。

白色无袖连衣裙，整体设计镂空，内衬一层薄纱，腰部有腰带设计，让你的腰型暴露无疑，又细又美，小腿的设计，无论高矮都能很好的驾驭。

半身白裙，上身搭配同样的白色长袖休闲衬衫，裙子下摆扎进白裙里，更显干练，所以度数刚好过膝，不会让人看起来很低。脚上搭配一双细跟凉鞋正合适。

俏皮可爱的灯笼袖上衣和裙长到大腿也是很好的组合，整体看起来也很和谐，特别适合初入职场的小姐姐，会很迷人！

颜值就是正义。要想穿好白裙，必须自己锻炼。瑜伽练习可以帮助我们均匀的减掉身体各个部位的脂肪，让我们拥有好看又匀称的身材。

Look1:手臂减脂

纤细的手臂会让它更容易佩戴。夏天来了，我们可以毫无压力的秀出美丽的臂膀。想要获得纤细的手臂，这些简单的瑜伽动作可以让你快速实现。

两人背对着瑜伽垫，手指向内转动，做了一个倒立的动作。两条腿相互靠近，挨在一起。他们的腿弯曲恢复，臀部并拢。眼睛很自然地看向一边。

站立，弯腰，伸展。两个人背对背站着，两腿并拢，向前弯腰伸展。双腿伸直支撑。左边的人伸出双手，抓住右边人的肩膀，右边也这样做，保持身体平衡。

Look2:腰部减脂

看着纤细的腰身能给你的装扮加分。想穿小白裙，腰细很重要。几个简单的动作，完美腰线不再是梦想！

三个人并排站在瑜伽垫上，中间的人双手伸直，右腿弯在左腿上，左腿微微弯曲。两边人手臂弯曲，前臂紧贴瑜伽垫，腿部动作与中间一致。

两人面对面，笔直地跪在瑜伽垫上，双脚伸直，小腿紧贴在瑜伽垫上。右手放在脚上，左手从头部伸向身体后部。中间一人弯腰，双手撑地，双腿向两侧张开，伸向地平线。踮起脚尖，

保持前脚掌着地。

两个人并排站在瑜伽垫上，手指分开撑在地上。右腿弯在左腿上，左腿微微弯曲。另外两个在中间两个的边上，背对着背倒立在瑜伽垫上，前臂紧贴地面支撑，身体向下移动，头靠在地上，双手紧握在脑后。

腿部动作与中二一致。

看3:减少腿部脂肪

当然，仙女白裙需要修长的美腿，裙间露出匀称的美腿，显得格外迷人。通过几个简单的瑜伽动作，就能练就修长美腿。

坐在瑜伽垫上，左腿向身体内侧弯曲，小腿压向大腿。伸直右腿，抬起来。左手从头顶绕过去，抓住右腿的手腕。右手绕过右腿内侧，支撑在地面上。

哈努曼风格。右腿在前，左腿在后，在瑜伽垫上做一个字马动作。脚尖直下，双手从身体两侧向上抬起，自然伸展。双手交叉举过头顶，看向你的侧面。

半船，在瑜伽垫上坐直，双腿并拢，脚尖绷直，向上抬起。上臂缠腿，小臂紧贴大腿。身体重心后移，臀部着地，保持身体平衡，眼睛自然看向身体侧面。

我们已经知道锻炼的方法了，那就从现在开始认真练吧。相信每个爱美的可爱小女生都想拥有一件漂亮的小白裙，并且穿的很好看，所以希望你不要错过这些可以帮助到我们的瑜伽姿势！

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