如果你想在夏天过后变得又酷又帅，那就让瑜伽加入你的生活，让你穿的一切都变得又帅又帅

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咪咪语录：练瑜伽保证身材匀称，穿什么都好看。

帅酷不仅仅是男生的代名词。标准达到了，女生也可以很酷很帅。其中，最重要的是要有好身材。毕竟穿帅气的衣服会让你觉得自己更漂亮，用瑜伽锻炼身体。

苗条匀称的身材和强大坚定的气场会给我们加分。

蓝色牛仔阔腿裤，裤裆设计，让我们感觉休闲自然，面对面就有一种大姐的气场。上身穿黄色纯色袖子，一双黑色凉鞋，逛街或者旅游都很好看。

谁说粉色不能穿出酷帅的风格，粉色阔腿裤，一双黑色绑带的平底凉鞋，胸前印着简单的白色T，一个灰棕色的复古包，让你不穿高跟鞋也能穿出1.8米的酷大气。

白色身红色袖的棕色阔腿裤，一双百搭的黑色凉鞋。喜欢的话可以加蕾丝太阳帽。光是站着就能给别人一种自信和力量的感觉。

酷帅女生的世界就是这么简单，身材好，气场强，穿着好。现在，让我们完成最重要的一步，用瑜伽锻炼自己！

Look1:身体锻炼

身体锻炼是保证帅的第一步。用瑜伽锻炼出匀称的身材，最好能练出马甲线，让人简直被你的身材吸引。

轮式瑜伽强化练习中，脚掌贴地，双腿分开站立于身体两侧，在手臂向下伸展的同时，上身向后向下弯曲，手掌撑地，手臂伸直，双腿弯曲，左脚趾贴地，右腿上抬弯曲，上身下压，手臂向前弯曲，前臂撑地。

全眼镜蛇的变式练习，躺在地上，双手手掌分别放在地面两侧，手臂伸直支撑上半身离地并后仰，腹部离地，腿和小腿同时向上弯曲。

单膝跪地，左腿向前弯曲90度，右腿向后弯曲，身体前倾，右小腿向左扭转向上抬起，脚背放在左大腿上，双臂向上弯曲，在身前交织。

Look2:耐力训练

困难的事情总会增加我们半途而废的几率。在练习瑜伽的过程中坚持下来，帮助自己增加耐心，加强毅力，磨练心智，成为最酷的人。

全莲肩倒立的变式练习是平躺在地上，深呼吸。腰部用力向上抬起双腿，使其充分向上伸展。手臂在身体两侧向上弯曲，手掌撑在腰部两侧支撑身体，双腿交叉向下弯曲。

峰式加扭转脊柱运动，双腿向两侧的差保持在同一水平，上身下推，两臂掌心向下伸直至地面，左手从地面向右伸直，使左手拉右脚踝。

头手倒立练习，蹲在地上，下半身，踮起脚尖，手臂向下伸直，手掌撑地，手臂和腰部发力，身体前倾与地面垂直，双腿向上伸展与地面垂直。

Look3:气质提升

有了好的身材，强的耐力，还需要好的气质，这些都可以通过练瑜伽获得。好的气质会给我们的衣服增色，让我们成为自己想成为的样子。

伸展倒立，倒立完成后，为了加强腿部锻炼，保持上身和手臂动作不变，右腿向前倾斜，左腿向后倾斜，使右小腿向下弯曲，左小腿向上弯曲。

或者我们可以轮流弯曲双腿，手臂向下伸直，手掌撑地支撑身体。完成倒立练习后，我们可以将右腿向前压，让右小腿向下弯曲，左腿向后压，保持伸直，然后交换练习。

要拥有一个酷帅的世界，做一个酷帅的自己就是这么简单。只要你在练瑜伽的时候能坚持努力，不放弃，那么你就能成为最酷的人。

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