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小蜜语录：你有很好的身材和气质，可以穿不同的衣服。
作为一名时尚的咖啡师，何穗不仅有着非凡的气质，更以出色迷人的身材走在了模特的前列。她登上了令人羡慕的纽约时装周，成为拉夫劳伦的开场模特，然后又成为《谭禹岩》的开场和闭幕模特。
随后她连续四次出现在维多利亚的秘密年度大秀上，成为继刘雯之后第二位出现在维多利亚的秘密大秀上的东方超模。作为一个杰出的人，她背后的健身秘诀就是瑜伽。
沃穗的绿色雪纺长裙搭配腰带，既满足了女士们性感的翘腰设计，又悄悄勾勒出一种淑女风范的温柔。这件雪纺连衣裙以绿色为主色调，体现了何穗的皮肤更白，V领性感。
让人优雅性感，绿色腰带的束缚充分展现出美好的身材。
雪纺连衣裙以独特清新宜人的绿色为主色调，周围的美景在纹穗的佩戴下成为她的背景板。这不仅是因为衣服的独特设计，还因为何穗优雅独特的气质和美丽的身材。鲜艳的衣服使她很漂亮。
作为一个美丽优秀的女生，任何一个动作，一个微笑都可以展现出她独特的风格。就像一个简单的微笑，自然的姿态是她独有的。美丽的侧脸在唇角闪耀着耀眼的光彩，气质内敛优雅。
她不仅有着一些优秀的外表和优雅的气质，还有着强大的气场。想必我能从她的背上感受到，在陌生人不亲近的时候给人一种即视感。
你看到绿色裙子衬托出的麦穗了吗？不仅将她身材的优点巧妙地勾勒出来，还展现出一个优雅动人的她。但也不全是衣服的功劳，还有瑜伽辅助的身材。没有这么美的身材，再好看的衣服也驾驭不了。
所以请看下面的瑜伽攻势，帮你拥有美丽苗条的身材。
图1:瑜伽有助于我们塑造纤细的腰身。
都说衣装马靠鞍，所以无论穿什么衣服都要有好身材。有了好身材，还可以驾驭自己的百搭衣服。
魔术椅的变体，双腿站立两个茶杯肩宽，双脚踮起脚尖，双腿弯曲90度使上半身下蹲，腰挺直，双臂从侧面向头顶张开，双手合十。
第一个半月形式的基础练习，右腿是重心的支撑点，上半身从骨骺向右下压，使右臂垂直向下伸展，五指撑地以稳定身体平衡，左腿向后抬起后弯曲，左臂向后伸向左脚，使左手能抓住左脚。
在防斜板的变体中，你面朝上躺在地上，双手带动双臂在头顶上方弯曲，使双手支撑在肩膀上，双脚作为支点，使身体像平板一样，这样手臂可以伸直抬起，右腿可以慢慢移动并向内弯曲，右臂用右脚尖支撑在地面上时可以在放松的状态下抬起。
Look2:用瑜伽塑造我们的小气质。
人与人之间气质不同。既让人大放异彩，又有很强的自信心。
头手倒立衍生练习，面向一米开外的墙壁，双手放在头上伸直手臂，弯曲上半身支撑地面，在双腿的帮助下抬起双腿完成倒立，然后臀部向后倾斜贴墙，双腿并拢贴墙。
单腿绕头的简易版坐姿，左腿内收弯曲坐在地上，右腿直上提使其身体向左倾斜，右臂贴在右腿内侧并斜伸至其前方地面，五指撑地稳住身形，左臂伸至右脚绕头抓住右脚。
看3:瑜伽帮助我们塑造自己的习惯。
一个好习惯的养成需要很强的自律能力，所以瑜伽的练习就是练习自律和要求自我的时刻。
侧鸽式的基本练习，坐在地上右腿向内弯曲，左腿后撤大腿紧贴地面，小腿抬离地面，上身向右前方倾斜，手臂举得比肩高弯曲，双手放在脑后使双手交叉，左脚勾住左臂弯曲使手臂下沉。
侧板衍生的简单体式首先向右侧卧，右脚右手支撑，支撑身体离开地面，右臂保持伸直，全身放平。左臂优雅地举过头顶并微微弯曲，左腿向外抬起使其弯曲。
为了成就更好的自己，塑造更好的自己，我们一起练瑜伽吧。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
用户评论
哇，这组照片真是太惊艳了！国际超模的气场真的不一样，穿上这件绿色的连衣裙简直仙气十足
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