今天的Bridgette已经来了，带你在线玩转不同风格的上衣和裙子

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下今天的Bridgette已经来了，带你在线玩转不同风格的上衣和裙子的问题，以及和今天的Bridgette已经来了，带你在线玩转不同风格的上衣和裙子的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

好身材成就好人生，瑜伽成为你通往美丽之路的敲门砖。

布里奇特想必大家都很熟悉。她不仅演技完美，穿着也无可挑剔，身材也很完美。第一眼看上去，最明显的就是她的长腿，这也是我们所有人羡慕的。

一件黄蓝色条纹的长袖衬衫，外面套一件蓝色短袖衬衫，时尚感十足，再穿上灰色开衩的短裙，展现Bridgette的长腿；或者在彩色条纹短袖外面穿一件及膝的休闲风衣，搭配一条牛仔裙和一双白色休闲鞋，给人一种十足的男友风。

格子中山装外套，格子不规则长裙瞬间席卷一股干练成熟风，背着粉色单肩包，呼应粉色鱼嘴高跟凉鞋。

一件蓝色亚麻毛衣，一件白色针织高领肩领，清新淡妆，长发过肩，让你看到充满活力的乔欣小姐。

看到布里奇特穿的各种衣服，你是不是也很心动？快来练瑜伽吧，让你把心意变成实际行动，让瑜伽帮你塑造好身材，穿出各种漂亮衣服。

Look1:腿部练习

在Bridgette学习如何穿衣打扮，会让你有一种想练瑜伽拥有一双长腿的冲动。快来和我一起行动吧，从变身长腿开始。

男方蹲在地上，上半身挺直，双腿并拢，大腿与上半身成一条线，双手向前抬起伸直，分别抓住女方的双手。女士踩在男士大腿上，身体向后弯曲，双手向后伸直，身体弯成拱形。

男子平躺在地上，左腿伸直，右腿伸直向上抬起，双臂分别向左右伸直，双臂与肩平齐；女方右腿直抵头部，放在男方右脚上。借助男人的力量，背部贴在男人的右腿上，身体保持侧卧的姿势，左腿向内弯曲。

左手从头至后，抓住右脚踝，右手伸直，抓住左脚脚背。

半月形变式练习，先站在地上，腰部向右弯曲，右臂伸直，右手撑地，右腿伸直，右脚踩地，左臂向上伸直，左手抓住对方右脚踝，左腿向上伸直；同伴先站在后面，腰向左弯。

左手伸直放在地上，左腿保持不动，右腿向上伸直，右手向上伸直，抓住对方的左脚踝。

Look2:腰部练习

想拥有纤细的腰身？不要犹豫。来练瑜伽吧。拥有完美的腰部会是你最好的选择，让你轻松拥有纤细的腰身。

简单扭转脊柱的变式练习，身体坐在地上，右腿弯曲，右脚踩在地上，左腿向内弯曲，置于右腿大腿处，腰部向左扭转，上身略向下，左臂直上，右臂从右腿内侧直下，右手五指抓撑在地上。

鹤蝉的变式练习，身体蹲在地上，两臂伸出，双手五指撑地，双腿并拢使脚尖撑地，腰部用力，上身向上抬起。

双手鸽王的变式练习，这个练习比较简单，身体坐在地上，右腿向前弯曲，右腿外侧放在地上，左腿后撤，微弯，上身微向右转，左手伸直，右手直下放在右腿膝盖上。

Look3:瑜伽提升气质。

通过长期的练习，你会发现自己的气质越来越好，从而可以更好的搭配各种衣服。

一个人身体垂直站立，左腿不变，右腿提直，与左腿成直角，上身挺直，右手弯曲放在胸前，左手直起，与左耳齐平；同伴背对背站直，右腿保持不变，左腿抬直，身体与右腿成90度伸直。

使两人背贴在一起，左手弯曲放在胸前，右手向上伸直，双手合十。

一种简单坐姿的变体练习，一个人坐在地上，双腿弯曲扭曲在一起，左腿放在右腿上，腰部转向右侧，使上身面向右侧，左手伸直放在右腿膝盖处，右手向后伸直放在同伴的左膝盖上；他的同伴坐在地上，左腿在上面，右腿在下面。

上身紧贴同伴，左手直放在你的右膝盖上，右手直放在你班的左膝盖上。

我们一起练瑜伽吧。让它带给我们完美的身材，把我们改造成布里奇特那样的女神，让我们更有气质，吸引别人的目光。

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