运动风也能穿出长腿，用这些“小心机”就够了

各位老铁们好，相信很多人对运动风也能穿出长腿，用这些“小心机”就够了都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于运动风也能穿出长腿，用这些“小心机”就够了以及运动风也能穿出长腿，用这些“小心机”就够了的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

小蜜语录：夏天接触到肉，一定会很快掉肉。

运动风作为宽松穿搭的代表，在夏季非常流行，如何搭配好成为广大仙女们困惑的地方。下面悄悄为大家提供一款运动风的小心机。

首先可以像上图王小姐一样选择贴身的上衣，搭配宽松的裤子，同时尽量抬高裤子的腰线。也可以用深色腰带来强调腰线的存在感。这样整体穿的时候很容易显腿长。

如果不方便系腰带，可以选择弹力裤。选择裤子的时候，要选择侧面有条纹的裤子。在线条色彩的带动下，可以在视觉上给腿部一种修长的感觉，拉长腿部线条。

露脐装的毛衣可谓经久不衰。上图中，小姐姐选择了开叉的运动裤，不仅在炎热的夏天很凉爽，而且看起来修长，长腿若隐若现。选择开叉裤也是穿搭的法宝。

可见，不管怎么穿，夏天穿的最大法宝就是适当露出长腿、小蛮腰和细胳膊。然而，并不是每个人都有理想的身材。如何通过适当的方式锻炼，让自己的身材更加匀称？让我们试试瑜伽的美妙滋味。

我只和你分享以下瑜伽体式。

看1:伸展你的腿

每天腿都要承担一个人的主要运动量。日复一日的疲劳让腿部容易堆积肌肉，从而显得又粗又短。使用瑜伽体式拉伸非常有利于有效放松腿部肌肉。

在船的变体中，臀部后面压着地面，双腿一起向上伸展，并靠近上身，脚掌朝外，脚尖在空中发力。弯曲手肘放在两腿之间，然后用手扣住脚跟，帮助双腿贴住上半身，但注意不要弯曲背部。

船式的另一个衍生，双腿伸直坐在瑜伽垫上，双手抓住脚尖，然后慢慢将身体重心转移到身体的后半部分。上身微微前倾，腿和膝盖不要弯曲，同时尽量靠近腿的方向。

这个体式要求你站在平地上，双腿微微分开，上半身向下伸展，双手向下压，手掌向上放在脚趾下方。双手踩地，踮起脚尖。在不弯曲膝盖的情况下，尽可能保持上半身和腿的距离。

Look2:腹部运动

腹部脂肪堆积不是一天就能完成的，同样的腹部减脂也需要每天运动才能有看得见的效果。

金刚坐法的变体从盘腿坐在瑜伽垫上开始，膝盖向前，手掌朝天。然后，臀部慢慢离开地面，身体向前移动，用膝盖点地，身体直立。双手合十放在胸前，保持重心稳定。

首先，用脚和脚趾支撑身体。身体重心下移，臀部后坐，上身前伸，保持身体平衡。双臂举过头顶，手肘弯曲，双手紧握另一只手肘，下巴微收，眼睛看着地面。

看3:平衡四肢

通过各种瑜伽体式的应用和练习，四肢共同参与运动，有利于四肢肌肉的均衡分布，减少头重脚轻或头重脚轻的情况。

坐在瑜伽垫上，左手扣紧右脚尖，右手扣紧左脚趾。然后，挺直背部，上身向右扭转，双腿抬离地面。动作要轻柔，避免身体重心突然移动导致身体摔倒。看看你身体的后面。

双手鸽王式，左腿向前坐在地上，左脚放在胯部前方，右腿向后伸展，大腿前侧压在地面上。小牛伸向天空。收腹，上身向后弯曲，双臂将右脚尖伸过头顶，下巴抬起，头顶抵住双手手掌。

试着回头看看。

左腿踏向身体左侧，左脚后跟指向地面，左脚趾也面向身体左侧。弯曲右腿和膝盖，脚尖向外。上半身向右倾斜扭转，双臂后伸，托住右膝，双手扣在背后。看你的左边。

运动风穿的小心机，多运动的好身材，腿长腰小都没问题！别忘了坚持锻炼！

文章分享结束，运动风也能穿出长腿，用这些“小心机”就够了和运动风也能穿出长腿，用这些“小心机”就够了的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！