告别病态减肥。健康减肥的方法有很多

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减肥变美是女人一生的事业。虽然保持苗条的身材很有必要，但是不正确的减肥方式是不可取的！但是很多人采用病理性饮食，通过间歇性禁食或者一些减肥药来让自己快速瘦下来，这对身体是非常有害的。

而且一旦恢复正常饮食，体重会暴涨，完全没有必要这样折腾自己的身体。

想要减肥健康塑形，做到这三点就够了！

规划很重要。心理学研究表明，规划本身具有激励作用，可以把人的需求转化为动力，带来某种行动。所以，你要给自己制定计划，设定期望，让最终目标来督促你。

2以更聪明的方式

对于一些节食或者吃药减肥，虽然可以达到暂时减肥的效果，但是是不健康的。除了减肥，对你的整个身体不会有太大的影响。所以在瘦身的同时不能盲目追求体重数字，应该减肥和塑形一起！

饮食控制可以帮助人体摄入适当的热量。

经常运动可以消耗热量，平稳新陈代谢。

3日常穿着定制的人体雕刻服装有助于我们塑造迷人的曲线。

很多人会奇怪，为什么塑身衣能让人的身材曲线更好？

其实你可以知道一点，胖是可以塑形的！

通过塑身衣，把不规则的脂肪转移、调整、收缩，让脂肪留在应该在的地方，实现围度的变化，也就是体重没有下去，但整个人会显得紧致苗条，身材曲线立马就出来了！

不要轻易放弃

有减肥经验的人都会知道，不管用什么方法，在减肥的过程中，刽子手一般都会遇到平台期。其实这个时候是最难的，但是只要我们冷静下来，坚持下去，就会有好的结果。

遇到平台期该怎么办？

调整我们的饮食

加大运动强度。

适当吃一顿大餐可以提高我们的新陈代谢，帮助我们度过平台期。

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