不吃晚饭会变瘦吗（不吃晚饭一个星期可以瘦多少斤）

我断断续续地减肥已经十多年了，我已经一年多没有吃过夜宵了。减肥是可以的，但是千万不要这样做！我会把我的血泪史分享给大家！让我告诉你我是如何从午饭后不吃饭，到一天只吃一顿饭，到食欲大增，到严重暴饮暴食，到呕吐抑郁！希望大家仔细阅读这个2000字的故事。过度节食真的会害死人~

首先，你绝对可以减肥。当然，早上和中午也不能吃得过多。如果你早上和中午吃的是别人每天的量，那么你晚上什么都不吃，就不可能产生热量赤字，所以就不可能减肥。的。很多朋友觉得我反正晚上不打算吃饭，所以中午就尽量多吃点，吃很多炒菜，还忍不住吃点饼干、薯条、甜食。下午喝酒。不吃也瘦不了~~

我半年不敢晚上吃饭了。每天晚上站在体重秤上的时候，我都会郁闷得要爆炸。体重秤上的0.01公斤让我处于崩溃的边缘。事实证明我减肥了。两三个月我就瘦了。我体重增加了大约10磅，高兴得泪流满面。

但渐渐地，我几乎不再从体重秤上掉下来了。是的，我晚上根本没吃东西，也没有再掉太多体重。我真的很烦躁。每天晚上都感觉饿得肚子疼，梦里都在吃自助餐。这样的话，我其实连体重都没有掉下来，感觉老天都不能容忍这个世界的不公~~我感觉很绝望，我很痛苦，体重却没有减下来， 打扰一下？

（当时中午才敢上玉米和红薯，当然一次吃不了那么多，就一下子煮了，分几次吃~）

相信大家看了很多帖子之后就知道为什么以后掉秤这么难了。长期饥饿会让身体认为你处于不正常状态。为了让身体能够正常运转，它努力降低新陈代谢率。天哪，你在想我吗？简直就是你想杀掉一个只想减肥的人，暴风雨在哭~~

我原本以为只要不吃晚饭，我就能永远瘦下来。我想象着有一天我会穿上一件紧身性感的裙子，迎接路过的男女们羡慕的目光。如果他们再说一句“你太瘦了”那就最好了。谁知道我会一直减肥？我卡在120斤的微胖体重上无法摆脱，只能再迈出一步，对自己狠一点。是的，就像现在很多小仙女一样！我！仅有的！吃！早晨！一顿饭！一天只需一顿饭，不用担心减肥！

所以我不再吃晚餐，告别午餐。我像修炼人一样，一天只吃一顿饭。我120斤的身材终于再次被我感动，开始慢慢减肥。119.5，119.1，118，9，118.5~~看着体重一点点下降，我在心里给自己一个大姨妈笑。

但！我真的很饿。每天最幸福的时刻就是早上起床的时候。我可以吃。我兴奋地接过面包或豆沙包，小心翼翼地咬开。那一刻我高兴极了，不忍心吞下它们。因为这一天只能接触食物一段时间。我太贪心了。连吃面包都能尝到米其林餐厅的味道（虽然不知道米其林餐厅是什么味道，捂脸）。简单的淀粉各种食物都太香了，但我却无能为力。对于一个饥饿的人来说，这个时候我不需要包子和盖，只要再给我一个馒头就可以了！

自从改成一天一餐后，我每天下午的心情都变得很不好，因为下午就开始感觉饿了。当我学习时，我会想象自己在吃面包、手抓饼、杂粮煎饼等寿司~~我很难集中注意力在手头的任务上，变得焦躁易怒。说实话，我从小就是一个意志力很好的人，但我还是受不了这种长期饥饿减肥带来的渴望。

我不知道那些常年对我如此苛刻的小仙女和明星是怎么来的。我也想疯狂减肥，也经历过被喜欢的男生嘲笑胖的痛苦，但长期的饥饿让我更加郁闷，不能。能容忍别人的小问题，经常对家人和朋友发脾气。

后来我忍不住暴饮暴食。不到一个小时，我就吃了一袋炸鸡排、酸梅红薯条、一袋早餐饼、一个杂粮煎饼、一个冰淇淋和一大袋辣条。快到喉咙了，肚子鼓鼓的，但我已经很满足了！这真的是我很久没有体会过的幸福了。我太想吃东西了，所以我从不吃晚餐，甚至不吃午餐，因为我无法减肥。我太饿了。我非常渴望食物来填饱肚子。我渴望一切。垃圾食品，咀嚼它的过程简直就是我最梦想的感觉。此时我的身心都不健康。

（当时大概一次能吃这么多，只是在网上找了张图来展示一下，真的可以吃别人的东西两天）

后来我学会了催吐。我吃得过多，催吐，然后又吃得过多。我每天都想吃饭。这似乎是我今天唯一的动力。我变成了一台努力工作填饱肚子的机器。在这个世界上，学习不再重要，和朋友一起玩不再重要，和妈妈逛街不再重要，吃饭！吃！吃！永远是最重要的事情。

（我的手被掐喉咙的时候全是伤疤，当时我就是这个样子，现在我的手已经好了）

所以虽然不吃晚饭可以减肥，但是我坚决反对大家用这种方法来减肥，因为一开始你觉得不吃晚饭是件大事，但我有足够的毅力。别说不吃晚饭了，连不吃东西都不能走。敢。然而，当你发现不吃晚饭很难减肥时，你的新陈代谢率就会下降，你就会开始对自己更加苛刻。我猜你会像我一样选择不吃午餐，甚至前一天喝一些。酸奶之类的。

亲爱的小仙女们，这听起来很酷。就像修仙不吃人间烟火，但过程中你会挨饿。你越是抑制食欲，你的食欲就会越膨胀，你的毅力就会开始失控。控制就像你连续几天不睡觉，不管你的毅力有多大，你的眼皮随时都会塌下来。有时我们认为我们可以控制我们的大脑和身体。事实上，在大脑面前，我们的毅力和主观能动性，都会被大脑的潜意识踩死！

当然，可能有一些人可以坚持长期不吃东西，保持苗条的身材，但我认为这并不普遍。太多的女孩每天暴饮暴食、受苦受难，都是因为长期挨饿造成的。很惨。

所以如果你能健康减肥，就应该选择更健康的方式。我们不应该争朝夕，也不应该太亏待自己的身体和心情。换句话说，即使你减肥了，你也不会快乐。每个小仙女都应该来到这个世界。正确的做法是寻找幸福。你应该让自己过上健康快乐的生活。你不应该为了满足别人的意见而让自己再次被打压、打压。

其实，你可以通过每顿吃得健康一点、慢慢少吃含糖量高的食物、放弃夜宵、尝试更健康的少加工食品、有时间的时候散步、培养习惯来减肥。一些运动爱好。下去！这个过程可能需要一两年的时间，但你会形成一种不容易发胖的饮食习惯，而且每天也会有快乐和满足。这么一物多用的东西我想大家应该都知道如何选择吧。

最后，我再说一遍，不要通过不吃晚饭等快速简单的方式来减肥。当然，如果中午吃得太多，晚上又不饿，那就另当别论了。如果你不走极端，你的身体会奖励你。你要好好珍惜你。它让你的身体散发出一种健康向上的光彩，还有一种其他任何东西都无法比拟的活力，所以请让自己慢慢减肥吧~不要对自己太苛刻，相信最后你会有好的结果，你的生活会更好。先生，何必如此烦恼呢？不要在镜子前责骂自己。别人眼里的你是独一无二、可爱的~