生理期吃不胖是真的吗 生理期吃不胖是真的吗图片

1、各位姐妹在经期应该“放纵”自己，吃各种美味的高脂肪、高热量的食物，以弥补经期带来的疼痛和不适。更何况，现在有一种说法：月经期间无论吃多少，都不会发胖。

2.你真的相信这个吗？就连不相信的朋友也会以此为借口，在减肥时吃蛋糕或者油炸食品来安慰自己的舌头。

3、月经前，女孩会受到体内激素平衡变化的影响。体内黄体酮浓度升高，体内容易出现水分滞留，引起水肿，导致体重增加。再加上子宫内膜增厚，体重会增加12倍。金，却不易察觉。

4、月经结束后，子宫内膜脱落，经血和体内水分等代谢物排出体外，体内激素恢复正常水平，水肿逐渐消失，体重也会略有下降，所以会出现错觉你并不胖。

5、所以，经期吃东西并不是不会发胖，而是会流失一些水分和血液。它与体脂无关，是生理性体重变化。

6、因此，经期也要控制饮食。别因为这样的谣言就让自己发胖了。你辛辛苦苦减肥，但每个月来月经的时候，你又回到了解放前。你的锻炼不是白费了吗？

7、月经期是女性身体非常敏感的时期。对于经期减肥的女性来说，不建议采用午饭后不吃饭、代主食、药物减肥等常用的减肥方法。在此期间，女性要多注意均衡饮食和补铁，避免因失血过多而出现头晕、虚脱等情况。

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