39岁的刘心悠拍摄了自己肌肉的照片，并保持了十年的健康。她用平板支撑并举起所有东西
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发布于 2024-01-08
小密语录：世界那么大，我想去看看，可是没有健硕的身体和自由的思想怎能尽兴？健身就如旅行，一旦爱上就会发现生活无穷乐趣，并义无反顾的走下去。说到刘心悠，脑海里蹦出…
你对瑜伽的基本体式了解多少？猴神式可以有效缓解坐骨神经痛，比较标准
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发布于 2024-01-08
小密语录：想做到一个完美体式，必须要先足够了解它。一个经典的瑜伽体式能够流传下来一定有它的独特之处，猴神式也是如此，他背后的故事是源于古印度神话。这个神话中的主…
想要身材好，每天坚持练习30分钟，姿势会越来越优雅
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发布于 2024-01-08
女人高级的生活状态：“身材婀娜，年龄成迷。”前央视主持人周涛很好的诠释这句话，52岁的她身材匀称，凹凸有致，看起来和20岁的姑娘没多大区别。如果没有告诉你年龄，…
日本人想出了一个新招：用玻尿酸做眼膜，赶走眼袋和黑眼圈，让眼睛水汪汪的
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发布于 2024-01-08
眼睛这扇「窗户」有多重要？看到前段时间看到裴珠泫的回归舞台，这个眼神，太有感觉了，忍不住想多看几眼。摇曳的身姿，轻轻一眨眼，这“眼神杀”真的是太有魅力了。还有《…
健康第一养肾！你的肾怎么样了？一分钟自测肾虚，不要相信自测
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发布于 2024-01-08
你有没有想过，你的肾脏是多么重要？它们不仅负责过滤你的血液，排出你的废物，还控制你的水分平衡，调节你的血压，分泌你的激素，甚至影响你的性能力。你可以说，肾脏是你…
为什么三伏天怕冷？四招助你壮阳散寒暖头暖脚
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发布于 2024-01-08
冬天气温比较低怕冷比较正常，但夏天也怕冷，在空调房里别人只觉凉快时，自己却觉得冷，时间稍长就手脚冰凉，有些人甚至在室外也需要穿长袖长裤。如果出现这种情况，可能是…
夫妻性生活的“隐形杀手”找到了。做好7件事让你重拾男人的信心
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发布于 2024-01-08
早泄是一种性行为障碍，指的是在性交中无法控制射精时间，导致性行为时间过短，难以满足自己和伴侣的性需求。这不仅影响性生活的质量，还可能引发心理压力和焦虑，甚至破坏…
妮妮的《直线》引人注目！学习姐妹们的姿势管理，拯救你的驼背和脖子前倾
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发布于 2024-01-08
一个女人的气质，都藏在她的体态里。气质女神倪妮修长的天鹅颈，美得让人落泪的直角肩，让人感觉她浑身都在发光。就算一件普通的黑色吊带裙，穿在她身上也是风情万种、仪态…
57岁的甄子丹身材很棒，腹肌像搓板。中年始于自律
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发布于 2024-01-08
说到中国的武打明星，大家首先想到的是不是成龙和李连杰呢？小密还想到了一个人，甄子丹。他的每部电影都堪称经典，深入人心，作为一个功夫明星，可以说是非常的完美。出生…
女神张静初晒运动照，状态如少女。原来自律的生活是如此美好
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发布于 2024-01-08
小密语录：时间易逝，身体也随着时间的流转，渐渐成熟之后开始变老。年轻的状态一去不复返，却更加想要留住时间，让自己重新回到年轻状态。冻龄和逆龄生长，是人们一直想要…
几个简单的瘦背姿势，三周就能轻松塑造出瘦骨嶙峋的背部，打造少女身材
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发布于 2024-01-08
小密语录：女性经常锻炼背部，会塑造出完美的线条感，看起来更加美丽。小密告诉你8个美背瑜伽体式，轻松消除背部多余赘肉，拥有超级美背！虎背熊腰是女性的一大“硬伤”，…
减肥并不难。坚持‘2348’原则，两个月后体脂率下降5%
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发布于 2024-01-08
拥有好身材的人比肥胖的人更吃香。拥有好身材会让你更自信，会让你获得更多的主动权。那如何才能提高减肥速度，获得理想身材呢？避免减肥后反弹的困扰呢？这就需要我们分辨…
你拿着两把椅子和一把扫帚，在家练习，练好身材只是时间问题
panda
发布于 2024-01-08
健身不是拘泥于形式，不是只有健身房才能健身，也不一定非要有专门的健身器材。只要你想练，哪里都是健身房，只要开动脑筋，身边很多物品都可以成为健身的良好辅助器材。很…
没有阴道的女人和正常女人有什么区别？还能像夫妻一样生活吗
panda
发布于 2024-01-08
案例：小美（化名）因为父母常年在外地工作，从小就跟着爷爷奶奶生活，邻居家的孩子总是嘲笑她没有爸妈陪，久而久之，小美就就变成了非常内向的小女生，没有朋友。父母本以…
夫妻进不去怎么办？医生：不用担心，这六个方法一定会派上用场的
panda
发布于 2024-01-08
对于夫妻来说，性生活是一个很重要的活动，也是夫妻双方感情的纽带，但是很多人都会因为性生活中出现问题而影响到夫妻感情，甚至导致家庭破裂。 有不少人在进行夫妻生活时…
月经血不足的女性往往会变得更糟，9个体式帮你延缓衰老，看起来更年轻
panda
发布于 2024-01-08
小密语录：一般来说，女性朋友其实更加“脆弱一些”，各种身体问题时刻困扰着她们，稍不留神就会出现问题，尤其是在与经期相关的问题上，越是早发现早解决，越是能够省下不…
9瑜伽序列增强核心力量，每天练习一次，灵活脊柱提高平衡
panda
发布于 2024-01-08
小密语录：别人练瑜伽很轻松，而自己练习起来就很难看，实在是太无奈了，造成这种问题的原因，一是不够专心，二是我们的身体核心力弱，缺乏平衡感。一般来说，人的身体都有…
50岁的莫文蔚性感，一双“亮钻腿”太耀眼，全靠高度自律
panda
发布于 2024-01-08
都说韶华易逝，红颜易老，却总有那么一些人，被岁月格外优待。前几天，小编翻到了莫文蔚50岁生日的照片，照片中的她甜美似少女，脸上布满明媚的笑容，上身着一身蓝色的小…
瑜伽伤手腕吗？有了这九个热身运动，我再也不怕手腕受伤了
panda
发布于 2024-01-08
之所以会手腕疼痛原因有两个，一是因为手的用力不对，二是因为没有热身。一、手掌的发力错误的发力示意图：刚开始练瑜伽，很多人不知道怎么用手掌发力，通常是手指没有用力…
有这三种习惯的人很容易被肾结石盯上
panda
发布于 2024-01-08
案例：刘先生是一名货车司机，因为长期出车，每天大部分的时间都是坐着，因此每隔一段时间就会出现腰痛的情况，刘先生也早就习惯了。然而最近一段时间刘先生的腰痛突然加重…
健身专家沈嘉熙是一位标准展示健身动作的美丽模特
panda
发布于 2024-01-08
小密有话说：不管女孩子因为什么原因健身，一般情况下，只要能够坚持健身，都能够很好的减下来，就比如健身达人沈佳熹，她除了是一名健身达人之外，同时她还是一名时尚职业…
平衡女性瑜伽的激素序列，保持健康，好看，更有女人味
panda
发布于 2024-01-08
女性的健康和美丽与荷尔蒙息息相关，充足且平衡的女性荷尔蒙可以增加女性魅力、滋润肌肤气色、保持曼妙身材，还能令心情愉悦。所以，女性要想保持身体健康、好气色，一定要…
如果你想瘦腿，看这里。一套简单的瑜伽动作，在家就能轻松练出大长腿
panda
发布于 2024-01-08
小密语录：双腿粗壮，赘肉横飞，是时候做出改变了，教给你这套瑜伽动作，简单高效，让你快速瘦出纤细美腿！夏天本来是大秀美腿的季节，但是自己的双腿比例不均匀，脂肪堆积…
Latch式：抚平恼人的小肚腩，每天一个姿势轻松瘦身
panda
发布于 2024-01-08
每日一式在主页精选栏目每日更新，每天一个瑜伽体式，轻松瘦身！门闩式，梵文名 Parighasana ，英文名 Gate Pose ，这个体式可以充分伸展骨盆区域…
早上练瑜伽有助于提高抵抗力，远离各种小毛病
panda
发布于 2024-01-08
小密语录：抵抗力低下？那是体式太差的缘故，每天清晨练习一套瑜伽体式，帮你塑形减脂，增强体质，让你抵抗力变得更好！现在的年轻人一点都不像年轻人，不仅缺乏一些朝气，…