低碳水化合物的主食（低碳水化合物主食有哪些 知乎）

哪些食物不含碳水化合物？

哪些主食碳水化合物含量低？

哪些蔬菜和水果不含碳水化合物？

非纤维碳水化合物是什么意思？

1. 哪些食物不含碳水化合物？

牛油果、柚子、覆盆子、草莓、椰子、桃子、李子、蓝莓、山楂、芒果等。

除了南瓜、土豆等淀粉类蔬菜外，大多数绿叶蔬菜都是不含碳水化合物的食物。

鸡肉、鱼、牛肉、牡蛎、鸡胸肉等。

豆制品，如豆腐、豆皮、山药、莲藕、芋头、

2、哪些主食碳水化合物含量较少？

樱桃、胡萝卜、哈密瓜、黄瓜、草莓、生菜、南瓜、猕猴桃、椰奶、甲壳类食物、酸奶、橄榄、坚果类食物、洋葱、牛奶、哈密瓜、桃子、香菜、胡椒，这些食物中含有的碳水化合物相对较少。

3. 哪些蔬菜和水果不含碳水化合物？

每100克中碳水化合物含量不超过10克的食品可以归类为无碳水化合物食品。

鳄梨、柚子、覆盆子、草莓、椰子、桃子、李子、蓝莓等。

除了南瓜、土豆等淀粉类蔬菜外，大多数绿叶蔬菜都是不含碳水化合物的食物。

碳水化合物由三种元素组成：碳、氢和氧。由于其所含氢与氧的比例为二比一，与水相同，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要营养素中最便宜的。食物中的碳水化合物分为两类：一类是人体能够吸收利用的有效碳水化合物，如单糖、二糖、多糖；另一类是人体不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，它们是人体必需的物质。

4. 非纤维碳水化合物是什么意思？

1、非纤维性碳水化合物由碳、氢、氧三种元素组成。由于它所含的氢和氧的比例是二比一，与水一样，所以被称为碳水化合物。它为人体提供热能。三大营养素中最便宜的。食物中的碳水化合物分为两类：

2、人类能够吸收利用的有效碳水化合物，如单糖、二糖、多糖，以及人类不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，都是人体必需的物质。

3、非纤维碳水化合物是单糖、二糖、多糖等碳水化合物中人类能吸收利用的有效碳水化合物。