按摩身体哪个部位可以减肥

瘦绝对是当今女性的终生目标……

无论是千方百计寻找减肥捷径的女孩，还是努力保持苗条身材的女人，全球数十亿女性很少有一个统一的观点：瘦！

有人说喝水多喝水就能长两斤肉，也有人说每天吃得多、喝得多也长不胖……

这可能就是传说中的体质问题吧……

小编身边有很多自称容易肥胖的女生。为了减肥，他们每次吃饭都吃得不够饱。他们甚至一天只吃一顿饭，有时只靠蔬菜沙拉。结果，如果体重秤上没有显示自己减重了0.1公斤，你真的用肉眼看不出有什么变化……

有些女孩终于为自己的懒惰找到了借口，认为运动和节食对减肥效果不大，干脆放弃了……

一般来说，减肥的方法与人的体质相同，效果因人而异。巴特（但是），减肥按摩打破了这个瓶颈，因为它不仅可以帮助减肥，还可以通过针对性的按摩来改善人的体质，让你的减肥事半功倍！

按摩减肥的作用是促进脂肪消耗，使其始终处于柔软易燃烧的状态。通过按摩的作用，直接软化、分解脂肪细胞，大大减少身体肥胖部位的脂肪细胞数量。

同时，减肥按摩可以消耗和清除血管壁中的大量脂质，扩张毛细血管，增加血流量，改善微循环。不仅减轻了心脏的负担，还有助于增强机体的抗病能力。因此，按摩减肥不仅可以达到减肥的目的，还可以增强体质。

今天小编就给大家介绍几种可以有效促进脂肪消耗的按摩方法。无论你是容易肥胖的女孩，还是懒得动的女孩，不用下床照样可以完成这些动作！

腹部是食物消化吸收的中心，也是脂肪最容易堆积的地方。按摩腹部不仅可以促进大肠蠕动、消化和排泄功能，还能排出体内多余的水分和毒素。更重要的是，按摩腹部可以有效促进这里的脂肪消耗，帮助减掉腹部脂肪。

1：右手（或左手）五个手指并拢，手掌放在肚脐处；

2：将左手放在腹部上方（或放在右手手腕上）；

2：上至肋骨最下端，下至肚脐下3厘米；

3：用力适度，转圈6-15次（约2分钟）。

体重增加的最常见原因之一是无法控制食欲。如果你是一个难以控制食欲的人，这个方法最适合你。耳朵里有控制食欲的穴位，称为饥穴。耳穴减肥主要是刺激迷走神经，使其影响胰岛素分泌，从而抑制食欲，达到减肥的目的。

1：用手掌捂住耳朵，来回揉搓，每次约20次；

2：拇指按在耳垂后面，食指放入耳朵内，在耳孔内来回旋转，每次约20次；

3：用拇指和食指从耳朵上部向耳垂轻轻揉搓；

4：轻轻按摩耳朵、耳朵外侧、耳垂、耳窝上方凹陷处，并用手指轻轻按压；

5：将耳朵由外向前方转动，轻轻拉动耳垂。

足三里属于足阳明胃经，所以位于胃经上。胃经经过人的胸、胃、腹、腿、足的无名指；人的经络是相通的，故有“腹腹相距三里”之说。足三里位于小腿前外侧，距胫骨前缘一指（中指）。

按摩足三里可以缓解腹胀、消化不良症状，改善脾胃功能，促进食物消化，减少体内滞留能量，达到减肥的目的。

2：弯曲四指压在小腿外侧，拇指放在足三里穴上，其他手指放在腿后侧；

3：进行点击活动，按下再松开，约30次；

5：最好在饭后一小时进行按摩，效果更佳。

与足三里相对，按摩前臂背部桡侧、阳溪与曲池穴连线上、肘横纹下2寸处，足三里还可以帮助消化、缓解胀气。

实验证明，针刺手三里可以增强胃蠕动。通过阻断血流和针刺首三里，可以增强结肠蠕动。这说明按摩舒三里对于大肠的蠕动功能有显着的调节作用。

按摩揉捏方法：用拇指指腹按压手三里穴，并保持一定的力度，以穴位为中心进行旋转按摩。

常规肘部按摩方法：将一只手臂放在桌子上，然后将另一只肘部放在手三里穴上，用肘部按摩该穴位。按摩时间为3-5分钟，双手交替按摩。

弹拨方法：举起手，前臂弯曲于胸前，掌心朝向胸部，另一只手的拇指与前臂肌肉垂直按在手三里穴上，然后做弹拨动作。弹奏时可以感觉到手指下方的肌肉、肌腱发出轻轻的“啪”的一声，并且还有明显的局部酸痛、麻木和肿胀。

在面部，距嘴角约0.4毫米，与瞳孔正对的地方是地仓穴。当胃处于高温状态时，我们的食欲就会增加。按摩该穴位可以降低胃部温度，从而抑制食欲。

2：用双手食指尖按压穴位；

另外，据说如果你想依靠食物来缓解焦虑或抑郁，可以按压上唇中部约2分钟。在这个过程中，紧张的神经会逐渐放松，就能摆脱零食的诱惑。好奇的宝宝可以尝试一下。

因此，减肥的方法有很多种。关键是我们要不断尝试，找到最适合自己的方法。当然，如果结合按摩和适当的运动，相信效果只会更好！