便宜又低卡路里的零食 便宜又低卡路里的零食推荐

推荐便宜、好吃、低脂的饼干

0糖、0脂肪、0卡路里的零食

6种公认的低热量零食

健康的低热量减肥零食

推荐的低碳水化合物零食

低能量、低脂肪零食

1.推荐便宜、好吃、低脂的饼干

全麦消化饼干听起来非常有利于减肥和健康。从口味上来说，微甜，有浓郁的奶香。吃在嘴里感觉不像其他饼干那么烫，而且有很强的饱腹感。

2.英国goahead森林水果味酸奶蛋糕

据说英国人一年吃掉2亿盒这种饼干！一盒的热量计算仅为17.8g/299KJ（71kcl），与其他饼干相比相当低。打开包装就能明显闻到一股诱人的果香。

味道不错，但吃起来一点也不像低卡零食，甜甜的！很甜！

第一口感觉软软香香，第二口感觉脆脆的，第三口感觉有嚼劲，太神奇了。

魔芋本身就是一种饱腹感强、热量低的食物。这款饼干主要由五谷杂粮和魔芋制成，所以饱腹感很强。

Tips：低热量零食虽然热量低，但是吃多了还是会发胖。想要减肥成功，控制饮食是最重要的。

2. 0糖、0脂肪、0卡路里的零食

一般来说，0糖、0脂肪、0热量的零食是指不含蔗糖、糖、脂肪、热量的零食。这些零食通常健康美味，适合日常休闲娱乐。同时，购买时应注意食品的营养成分和质量，选择适合自己的口味和营养成分。

3. 6种公认的低热量零食

绿豆脂肪含量低，富含纤维和蛋白质。它们可以补充能量，促进肠道蠕动，而且不会让人发胖。

海藻是一种低热量、高纤维的食物。 20克干海藻的热量只有30卡路里。海藻浓缩了海藻中的多种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸。维生素B是燃烧脂肪必不可少的元素，而海藻中含有丰富的碘，可以加速我们运动时的热量消耗，有助于减肥。

酸奶具有很强的消除脂肪和减肥作用。当饭前1-2小时感到饥饿时，不妨喝一杯酸奶。它不仅能让你有饱腹感，还能防止你在进餐时吃太多食物。而且，酸奶还含有丰富的营养成分。它可以促进肠胃蠕动，帮助消除体内脂肪。

坚果也有很强的饱腹感。下午茶时间，吃货们不妨吃点坚果，增加饱腹感。同时坚果还含有植物性蛋白质和膳食纤维，可以减少肠道对热量的吸收，帮助脂肪的分解，但是吃坚果时需要注意的是，坚果中的维生素C含量很高。热量不宜过多食用。如果吃多了，一日三餐的摄入量就得减少了！

糖醋冰糖葫芦一直是女生的最爱，但是只要吃得正确，冰糖葫芦也能帮助减肥哦！饭前吃一串糖葫芦，可以开胃助消化。山楂中的维生素和矿物质可以促进脂肪的消化，防止肥胖。

苹果含有丰富的营养物质和纤维，可以促进消化，防止便秘。饭前吃一个苹果可以带来饱腹感，有助于控制体重。饭后吃一个苹果还可以防止脂肪堆积。并有助于睡眠。

4.健康低热量减肥零食

很少有健康零食热量低且可以帮助你减肥。至于零食，吃多了会发胖，所以只能少吃。建议多吃新鲜蔬菜和水果，养成合理、健康、规律的饮食习惯。如果你的目标是减肥，可以适当控制饮食中的总能量，减少脂肪的摄入，并保持有效的运动，这对你的健康是有利的。

5. 低碳水化合物零食推荐

1.我推荐核桃，碳水化合物含量：每100克10克

6.低能量、低脂肪零食

以下是一些低能量、低脂肪零食的建议：

1.水果：水果是一种营养丰富的零食选择。尤其是低糖、低热量的水果，如草莓、西瓜、木瓜、石榴、柚子等。

2、蔬菜：蔬菜是另一种非常健康的零食，比如胡萝卜、青椒、黄瓜、西红柿等，可以生吃，也可以搭配一些低脂调料做成沙拉。

3、薯片：对于薯片，可以选择一些低脂低热量的选择，比如米果、薯片、麦片等，但要注意食用量，不要吃太多。

4、坚果：坚果富含健康脂肪，但如果适量食用，也可以作为低能量、低脂肪的零食，如杏仁、核桃、腰果等。

5、酸奶：酸奶是一种高蛋白、低脂肪的食品。可以选择低糖酸奶作为零食。