panda 现代人长期久坐导致下肢浮肿，容易堆积脂肪。
5个瑜伽动作瘦腿消浮肿，每天10分钟，躺着就可以练习，超级舒服！
1，倒箭式
- 仰卧，臀部贴墙
- 双腿并拢伸直靠墙
- 回勾脚尖，脚跟
- 手臂自然放在旁侧，保持2分钟
2，单腿倒箭式
- 从倒箭式开始
- 左腿向左侧打开
- 保持1分钟，换边
3，束角式
- 从倒箭式开始，屈双膝
- 脚掌相对，膝盖向两侧打开
- 保持2分钟
4，广角式
- 从倒箭式开始
- 两腿向两边打开
- 保持臀部贴向墙壁
- 脚尖回勾，保持1分钟
5，针眼式
- 从倒箭式开始，屈双膝
- 脚踩墙，将右腿放在左大腿上
- 右腿膝盖向墙壁方向打开
- 保持1分钟，换边
赶紧行动起来
练就一双大美腿
毕竟这是一个看脸又看腿的时代
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用户评论
这个瑜伽动作听起来不错，我试过，确实能感觉到腿部线条变细了。
有5位网友表示赞同！
每天坚持10分钟，看起来简单，但瘦腿效果真的不错哦！
有14位网友表示赞同！
浮肿腿困扰了我很久，这个方法值得一试。
有17位网友表示赞同！
瘦腿加消浮肿，一举两得，瑜伽真是个好选择。
有14位网友表示赞同！
10分钟的动作，不需要太多时间，适合忙碌的现代人。
有10位网友表示赞同！
瑜伽动作瘦腿，还能放松身心，感觉生活都变轻松了。
有6位网友表示赞同！
我每天早上做这个，感觉整个人都精神多了。
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瘦腿的同时还能提高身体代谢，一举多得啊。
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这个动作我推荐给我的朋友，她也很满意效果。
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腿粗的女生福音啊，瑜伽瘦腿真的有效！
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每天坚持，你会发现自己的腿部线条越来越明显。
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瑜伽动作简单易学，适合初学者。
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瘦腿消浮肿，还能改善血液循环，感觉身体更好了。
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每天10分钟，减肥也不痛苦，瑜伽让我爱上了运动。
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这个动作我坚持了一个月，腿围真的小了。
有16位网友表示赞同！
瑜伽动作不仅瘦腿，还能塑形，一举两得！
有6位网友表示赞同！
瑜伽让我明白了，健康减肥不是梦。
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每天做瑜伽，不仅腿瘦了，整个人都变得更有活力了。
有14位网友表示赞同！
这个瑜伽动作，我已经推荐给身边所有人了。
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