震动腰带真的能减肥吗（振动腰带对减肥有作用吗?）

运动服的广告铺天盖地，价格从几十到几百不等。商家的描述中称，该产品采用“温控银技术、远红外加热”技术，可以加快使用者的新陈代谢，帮助人体排除多余的盐分，消除水肿。

但根本原因是衣服采用防水、不透气的材料制成，增加了人体的排汗量。它可以通过短期脱水来减肥，但这实际上和减肥是两码事。

出汗量和脂肪燃烧之间没有必然联系。相反，短时间内出汗过多，会引起头晕、幻觉等不良反应。

大多数减肥药都含有泻药成分，看似可以加快身体的新陈代谢，但实际上却会引起腹泻。服用过多会导致很多肠胃问题。看似你在短时间内体重减轻了，但这实际上是身体疾病的直观迹象。

号称“每五分钟振动3万次”，只要系在腰上，不用运动也能减肥。很多人反映实际效果不佳，长期振动会对人体骨骼、肌肉、内脏等产生不良影响。不运动就能减肥，已经到了减肥者管不住嘴、迈不开腿的地步了。

代餐粉常常标榜高蛋白、多种维生素、零脂肪，可以补充人体所需的营养，防止节食者挨饿，而且不会产生多余的脂肪。理论上没有问题，但代餐粉毕竟不是主食。它只是一种辅助减肥营养品。只能作为辅食添加，不能成为主餐。长期食用会导致身体营养缺乏和代谢问题。

鸡胸肉是想要减肥的人最常吃的肉制品。很多商家还会给鸡胸肉贴上减肥标签。正常的鸡胸肉确实脂肪含量低，但很多减肥餐中的鸡胸肉都是经过加工的，添加了盐、糖、香料等调味料，以增加鸡肉的味道和质感。如果你真想通过吃鸡肉来减肥，那就在家轻松做吧。

减肥没有捷径。这需要时间和精力。 “管住嘴，迈开腿”，才是减肥的至理名言。