我每天跳绳1000次。跳了一年后，我的体重不但没有长高，反而增加了。

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我儿子跳舞一年了，但他的体重不但没有长高，反而增加了。

“我想让儿子长高，就用这种方法鼓励他锻炼，但他不但没有长高，反而变胖了。”在生长发育专家、浙江省体育医院骨龄研究中心原主任余少苗的诊室里，40多岁的王老师脸上写满了遗憾。

王老师的儿子小王今年12岁。下学期他将上小学六年级。他看起来又胖又可爱，但当他和同龄人比较身高和体重时，他发现了一个大问题。 —— 小王身高145厘米，12岁男孩平均身高152厘米，体重48公斤，比平均体重整整重了6公斤。

说起来，小王的父母对他的身高非常关心，尤其是他的父亲王老师，给了他重重的奖励。 —— 小王每天至少要跳1000绳。如果他跳1000绳，就奖励10元。他越跳越跳。越多，奖励就越大。

这种“金钱诱惑”让小王坚持逃课了一整年，但他的身高却慢慢地从班里的中游跌到了倒数。发生了什么？

上学和放学的路上

我最喜欢买薯片和雪碧

“你不知道他通过跳绳从我们这里‘赚’了多少钱。”谈起跳绳的丰厚奖励，王老师连连摇头，“除了生病的那几天，他每天至少跳1000绳，有时甚至是3000绳。”王老师粗略算了一下，从去年夏天到现在，儿子因跳绳获得的奖金约为4000元。

跳绳这样的垂直运动是孩子长高的好工具，但为什么经常跳绳的小王却不再长高了呢？

“前几天我见过他同学的父母，聊天后发现他每天都用自己的零钱去买垃圾食品和饮料。因为零花钱很多，所以经常买太多零食送给别人。”和他关系亲密的同学。”王老师说。“我们在家费尽心思做的菜他都不吃，原来他的肚子里装满了这些东西。”王老师后悔自己的粗心。儿子的胃口越来越差，体重也越来越重。之前，他一直以为是因为学业的原因。负担加重的结果。

在王老师的“压力”下，小王不得不交代自己的零食成分：薯片、干豆、雪碧，这些都是他基本两天买一次的。接下来，凡是广告上出现的零食，他都会一一购买。

小王的家离学校很近，家长从来不需要接送他上下学。这也为小王购买零食创造了条件。每天10到20元的零钱足够小王自己吃饭了，他还可以时不时地给同学们买点零食。拿几包尝试一下。

好的零食是

坚果+干果+乳制品

上周四，王老师带着儿子来看望于少淼。 “已经落后同学那么多了，最后还能长高吗？”王老师的语气里充满了焦急。王老师身高172厘米，妻子身高161厘米。厘米，他们的身高在人群中并不显眼。根据公式计算，小王的遗传身高只有172厘米左右。 “如果你因此不长高，你真的会后悔的。”

好在余少苗的回答让王老师松了口气，“从小王的骨龄片来看，他的骨龄比实际年龄稍小一些，目前身高落后了一些，但只要努力，是可以补回来的。”

据报道，遗传因素占一生身高的70%至80%，后天因素占20%至30%。

“孩子在幼儿期养成的行为习惯会影响一生的身高，幼儿期也是最容易形成习惯的黄金时期。”余少苗说，以零食为例，哪些零食可以吃，哪些零食不能吃？对于给孩子吃哪些零食，无论是父母还是祖父母，都必须有严格的规定。

于少淼的孙女长期和他住在一起。这也是很多家庭常见的“省一代”模式。他的孙女刚刚小学毕业，即将升入初中。她的身高已经是168厘米，预计未来身高将达到168厘米。 170 厘米。

于少苗是如何调节孙女的零食的？

“孩子们吃零食是不可避免的，我们要做的就是为他们提供优质的零食。”于少苗说，孙女的零食单上，主要有花生、核桃、腰果等坚果；葡萄干、芒果干等干果；全麦面包、杂粮饼干、燕麦和其他全麦产品；纯牛奶、酸奶、奶酪等乳制品。