吃什么能快速减肥一个星期瘦十斤（吃什么能快速减肥）

1.#跟着大厨学做饭#这是一个一周内见效的控制饮食的方法。我个人通过关注某博主测试过，一周大概7、8斤左右。坚持就会有结果！第一天早餐：一个鸡蛋一杯酸奶午餐：正常吃，清淡饮食即可，七分饱就够了晚餐：西红柿、黄瓜、果蔬饮料第二天早餐：不加糖的粥午餐：正常饮食没有限制，清淡七分为佳。 晚餐吃饱了就够了：黄瓜、西红柿和果蔬饮料。第三天早餐：玉米午餐：正常饮食不限，清淡、70%饱即可。晚餐：黄瓜、番茄和果蔬饮料。第四天早餐：鸡蛋粥，不加糖。午餐：正常饮食，不限量。只要点燃它，你就会充满70%。晚餐：黄瓜、番茄和果蔬饮料。第五天早餐：两片切片面包和牛奶。午餐：正常饮食，不限量。只要轻一点，只有70% 满即可。晚餐：黄瓜、番茄和果蔬饮料。第六天早餐：鸡蛋牛奶午餐：正常饮食不限，清淡、70%饱即可。晚餐：黄瓜、番茄和果蔬饮料。第七天早餐：粥不加糖。午餐：正常饮食不限制。吃得清淡，吃70%饱即可。晚餐：西红柿、黄瓜、果蔬饮料。注意事项： 1、期间多喝水，每天8瓶以上水，保持排便通畅。我已经懒得喝水了。我觉得水喝多了就会想上厕所，但我必须强迫自己喝水，以提高新陈代谢，更快地减肥。 2便秘严重的宝宝，每天早上应空腹喝一杯温盐水，然后吃一根香蕉。果蔬饮料3 晚上最好散步30分钟！当然，很多人没有时间锻炼，也无法坚持饮食。那么可以多喝点果蔬饮料，可以增强体质、美容护肤、排除体内毒素、控制体重。