去湿气减肥最好的方法（去湿气减肥最好的方法有哪些）

1、湿气重的人一般脾胃不好，比较喜欢口味重的食物，导致身体循环和排泄不畅，不能及时排出水分，排泄不成形。他们在冬天尤其怕冷，使身体虚弱，让人看起来疲倦。精力不足，新陈代谢慢，容易堆积脂肪，越虚弱、越胖，减肥就越困难。湿气重的人想要减肥，首先需要去除湿气。一旦水分去除，重量自然就会下降。

2、食疗是一种需要长期坚持的方法，而且对身体无害。三餐选择喝一些薏米红豆粥、山药红枣粥、冬瓜薏米汤、银耳莲子粥。都是祛湿良品，可以代用。每天喝一次米饭，持续一个月。身体的水分会改善很多，体型也会更好看！

3、烹调肉类和菜肴时，减少调味料的用量，少吃辛辣食物，少吃盐。重口味容易造成湿气，增加脾胃负担。清淡的口味可以减轻身体的负担。

4、不要生活在潮湿的环境中，湿气会进入体内。租房者应选择楼层较高的地方，以保持家中干燥。下雨天，应将衣服晾干后再穿，以免受潮。

5、运动可以排汗、排湿。湿气重的人需要主动运动，帮助身体代谢多余的水分，加快代谢速度，让湿气慢慢排出。

6、陈皮、茯苓具有祛湿理气化痰的作用。

7、大麦茶。此茶也是祛湿的好茶，同时还有降脂的功效。经常喝此茶可以健脾和胃。

8、生姜、红糖。生姜是温性食物。喝生姜红糖水可以祛湿。还能祛寒，加速局部血液循环。适量饮用可去除湿气。

9、生姜、苦瓜不仅可以祛除体内湿气，还能润肠通便。它可以去除水分，帮助我们减肥。

10、去除水分需要长期坚持。三五天也达不到效果。尤其是湿气重而肥胖的人，一定要多注意饮食，多运动，才能赶走湿气，让你成功。减肥！

好啦，关于祛湿减肥的最佳方法以及祛湿减肥有多么简单的内容就到此结束了。希望对大家有所帮助。