本篇文章给大家谈谈“躺着减肥”是真的吗？这里有三个技巧，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

“少吃多动”已经成为减肥界的“金科玉律”。然而，往往是因为缺乏动力、缺乏时间、缺乏精力。最重要的是，过程太痛苦，很难坚持，很容易半途而废……近日，中山大学附属学院东院中医系医院收治了很多没有时间、不想动却又想减肥的人。王媛媛主任介绍，中医确实有减轻痛苦的减肥“小窍门”。

锦囊一：喝！

中医认为，肥胖的主要原因是过食肥甘、甜腻食物，导致脾胃虚弱，运化失常，痰湿蕴结。因此，治疗肥胖症常采用健脾化痰、祛湿通便的中药。王媛媛主任介绍，临床上常用的中药有半夏、白术、薏苡仁、火麻仁、泽泻、决明子、茯苓、白术、陈皮、桂枝、车前草、冬瓜皮等中药。健脾利湿，祛痰生津。同时，结合饮食控制，有时还可以治疗肥胖患者的脂肪肝等问题。

不过这个方法更多的是调理身体，适合湿气比较重的人。对于很多人来说，仅靠中药很难达到理想的体重。

锦囊二：埋！

埋线减肥是根据不同患者体质进行饮食控制和对症取穴。每个穴位埋入约0.3cm可吸收线，进行局部穴位刺激。每周一次，一般3-5次为一个疗程，可以抑制食欲，促进脂肪燃烧代谢，从而减少体内脂肪。

王媛媛主任说：“我们医院收治了很多被肥胖困扰的人，经过埋线治疗，很多人一个疗程就能减掉十几公斤甚至二十公斤。比如春节过后，我们曾经接待过一位患者王女士，因为春节期间吃太多油腻食物，体重增加，实在受不了自己的体型，于是她抱着试一试的心态来寻求帮助。体重132公斤，经过5次埋线，体重减轻了22公斤，下来后，王女士感觉脚步更加轻盈，更加健康，更加自信。

锦囊三：禁！

对于断食治疗，一般建议到医院接受专业治疗。在监护下服用健脾利湿的中药，并配合医生指导的饮食，连用3-5天。每天补充足够的水和电解质以达到目标。减轻体重，改善血脂、血糖、血压。王媛媛主任说：“东院中医科开展断食疗法已经有15年多了，我们一般为患者提供我们自己研发、科学配比的专用代餐粉。这不既保证了营养，又起到了减肥的目的，很多患者治疗后体重都明显减轻了。”

王媛媛提醒，减肥是一项科学、系统的工程。肥胖的原因不同，需要对症下药。中药只是其中一种方法。更重要的是养成良好的饮食、运动和作息习惯。不要盲目追求轻薄。多关注体脂率和健康指标。另外，效果会因个人体质而异，必须在医生的专业指导下进行。