怎么减屁股和大腿的脂肪

1、体形：下半身肥胖，特别是臀部和大腿的皮下脂肪层。

2.基因：基础代谢率低，易肥胖

3、特点：减肥困难的女性大多属于这一类型。吃进去的脂肪特别容易堆积

4.最喜欢的食物：无法拒绝肉类。土豆片。油炸食物。甜品美食的诱惑

5、在“吃”这件事上的坚持：爱吃肉、爱吃垃圾食品的美食家！

6.虽然性格固执，但梨子女士却非常有毅力！

7、梨形体型的人通常性格固执、坚强。很多人即使想减肥，却从不运动。相对来说，这也意味着梨形的人一旦坚持某件事就不会放弃，意志力相当坚强。

8、这类人虽然减肥速度较慢，但比锻炼肌肉要好。如果消耗脂肪并以稳定的速度减肥，减肥效果就指日可待。

9、梨形身材的3大原因及解决方法

10、喜欢吃高脂肪食物

11、西方梨形身材的人大多下半身肥胖，性格固执，喜欢吃高脂肪食物。其中大多数是女性。

12、对于脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、薯片等，一定要含泪跟梨花姐说再见！

13. 不吃肉，你就不会感到饱，也无法满足你的食欲。

14.但如果你只吃糖，你就不用那么紧张。可以吃点麻糬。红豆糕还可以；如果你喜欢冰淇淋

15. 如果有人请你吃刨冰或果冻，请谨慎选择你的甜点！

16、梨形身材的人，吃进去的脂肪几乎都会储存在皮下。所以牛奶富含脂肪。肉类，请限制每天一次，奶油。油炸食品是减肥的大忌，所以早餐尽量避免吃三明治。在汉堡上涂上蛋黄酱（可以用番茄片代替）。多吃鱼。贝类或豆制品可以补充营养。用橄榄油或芝麻油代替油，并坚持“每餐一茶匙”的用油原则。

17.因为下半身肥胖，所以更讨厌运动

18、梨形身材的人对于下半身的脂肪堆积非常顽固。除了严格控制脂肪摄入量外，做臀部、大腿、小腿等局部锻炼会更有效。特别推荐爬楼梯。腹肌练习。下半身力量练习，例如站立和蹲下，会增加肌肉的负荷。另外，由于下半身肥胖，很多人不喜欢运动，所以必须从日常生活中的小地方做起，比如告别电梯，有电梯就爬楼梯；做一些瑜伽或简单的伸展运动；锻炼下半身肌肉力量练习都是很好的方法。

19、即使在贫穷的岁月里，我们也不能失去对幸福和美好的向往。那些摆脱平庸的梦想，总能编织我们简单的生活，让我们简单的时光充满希望。不能说我们要永远更加热爱生活，但我们应该永远有一颗懂得欣赏、珍惜的心。

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