每天慢跑多长时间最好

1、我现在每天慢跑8公里，需要近一个小时。我坚持跑步和休息相结合。基本上，我跑三天，休息一天。如果天气不好，我可能会延长跑步和休息的时间！

2、对我来说，每天跑6公里其实是最好的选择。仅需40多分钟。锻炼时间刚刚好，膝盖不会受到严重磨损。还可以增加膝盖的使用寿命！

3、据说跑步2到3公里最好，不会伤害膝关节。跑步时间太长无疑会对膝关节造成一定的伤害，长期磨损肯定会影响健康！

4.但对我来说，2到3公里的距离似乎是热身跑。 3公里后的距离才是真正健康跑步的开始。这个时候我跑步的时候双腿会很轻，身体也会随着跑的感觉更加轻松。为什么要跑5公里才能体会到跑步的意义！

5、运动超过8公里就有点过量了。偶尔做一次应该没问题，但绝对不能长期做。我明白是运动量太大了，会造成过度疲劳，势必会对膝关节造成过度磨损，可能会缩短时间。是时候让我们慢跑了！

6、对于通过跑步健身的人来说，每天跑步的公里数可能因人而异，但我还是建议8公里左右。太多了，我感觉很累！ [捂脸]

7、跑步是为了健康。只有健康的跑步才能帮助我们跑得更远，不是吗？