panda 大家好，今天小编来为大家解答定制美生活 | 女生身高158cm的理想体重范围与健康关系这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
每个女性都在乎自己的身材，如果胖了还会去减肥。那对于身高158的女生，应该怎么看自己的体重呢？体重最好是多少斤？
在这里大家可以用到一个公式，就是标准体重的公式。标准体重是衡量一个人身体健康的重要标准之一，对于体重过胖或者是偏瘦的人来说，对身体健康最好的还需控制在正常的范围之内。
正常的体重不会让人觉得不舒服，反而是一种美感。标准体重的计算方式则是用身高跟体重的指数，用体重千克数除以身高米的平方，最后得出来的数字就是标准体重了。
正常的标准体重范围是18.5到24，超过24的人就要减肥了。除此以外，还有一个世界卫生组织的计算方法。如果是对于男性，那么就要用自己的身高厘米数减去80，得出来的数字乘以70%，也就是男性的标准体重了。
如果是对于女性，那么就要用自己的身高厘米数减去70，得出来的数字乘以60%，也就是女性的标准体重了。在这个公式上，看自己的标准体重，如果标准体重在正负10%的范围，就算是正常的体重了。
如果标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻了，你需要做的是按照自身情况，去减肥或者是增肥。
对于女生身高158，体重最好是多少斤呢？
如果你的身高是158，那么你的体重健康范围则是在46.2kg到59.76kg，在这个范围内就算是正常的了。如果你的体重少于46.2kg，就是偏瘦的了。
女性也不要以这个为美，偏瘦的体重并不是一个好事，虽然身材是你想要的，但机体还容易处于营养不良的状态。如果你有这种情况，就要摄取多种营养了，别再去减肥了。
如果你的体重已经超过了59.76kg，你需要做的是好好做一个减肥计划。在这里也不建议你用不吃饭的方式减肥，这种方式减下去的未必是脂肪，还有可能是身体里的水分。
正确的减肥方式则是用饮食控制的方式，每天吃适量的食物，每餐都要吃，每餐吃六分饱左右。再加上适量的运动，最低做半个小时，是可以起到很好的减肥效果的。
即便是体重正常的人，俗话说得好生命在于运动，每个星期每天都运动，还可以帮助机体新陈代谢，延缓机体衰老，对机体的各项器官组织都有好处。
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用户评论
158cm的身高，体重控制在100斤左右应该很合适，看起来匀称又健康，关键是还能轻松穿各种衣服！
有7位网友表示赞同！
我觉得健康最重要，别太追求瘦，保持在95-105斤之间，运动锻炼，保持良好的生活习惯，这样既健康又美丽！
有15位网友表示赞同！
158cm的女生，体重100斤左右，身材比例应该很完美，穿上衣服也好看，关键是还能吃得饱，不用太节食！
有17位网友表示赞同！
我觉得每个人的体质不一样，适合的体重也不一样，找到自己健康的体重范围才是最重要的，别一味追求数字！
有20位网友表示赞同！
158cm的女生，体重控制在90-105斤之间，应该比较匀称，关键是健康最重要，别为了追求瘦而伤害身体！
有6位网友表示赞同！
我觉得158cm的女生，体重控制在95斤左右，穿衣服会更好看，而且看起来更有活力，但也要注意保持身体健康！
有7位网友表示赞同！
我觉得每个人的身材都不一样，适合的体重也不一样，找到最适合自己的体重才是最重要的，健康最重要！
有17位网友表示赞同！
158cm的女生，体重100斤左右，看起来会比较苗条，关键是要健康，别为了追求瘦而过度节食！
有7位网友表示赞同！
我觉得158cm的女生，体重控制在90-100斤之间，看起来更协调，而且看起来也更有活力，关键是要健康！
有8位网友表示赞同！
我觉得健康最重要，158cm的女生，体重控制在95-105斤之间，应该比较健康，而且看起来也比较匀称！
有19位网友表示赞同！
158cm的身高，体重100斤左右应该很合适，看起来苗条又健康，关键是不用担心穿衣服不好看！
有16位网友表示赞同！
我觉得158cm的女生，体重控制在95斤左右，看起来更显身材，而且看起来也更年轻，关键是要健康！
有10位网友表示赞同！
我觉得158cm的女生，体重控制在90-100斤之间，看起来比较匀称，穿衣服也好看，关键是要健康！
有14位网友表示赞同！
158cm的身高，体重95斤左右应该很合适，看起来匀称又健康，关键是还能吃饱，不用太节食！
有19位网友表示赞同！
我觉得健康最重要，别太追求瘦，保持在95-105斤之间，运动锻炼，保持良好的生活习惯，这样既健康又美丽！
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158cm的女生，体重控制在90-100斤之间，看起来比较匀称，而且看起来也更有活力，关键是要健康！
有10位网友表示赞同！
我觉得158cm的女生，体重控制在95斤左右，看起来更显身材，而且看起来也更年轻，关键是要健康！
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我觉得健康最重要，158cm的女生，体重控制在95-105斤之间，应该比较健康，而且看起来也比较匀称！
有12位网友表示赞同！
158cm的身高，体重100斤左右应该很合适，看起来苗条又健康，关键是不用担心穿衣服不好看！
有14位网友表示赞同！
我觉得158cm的女生，体重控制在90-100斤之间，看起来比较匀称，穿衣服也好看，关键是要健康！
有10位网友表示赞同！