panda 很多朋友对于28天瘦13斤？别再抱怨体型！和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
再瞅瞅自己，吃多肉也多，体重还蹭蹭蹭地往上涨。
唉，同样都是人，怎么差距这么大呢？
其实，别看你们吃得差不多，但人家的体质、饮食习惯、生活方式等等，说不定和你的大不相同。
而肥胖，跟这些因素也是有着密不可分的关系滴~
这说明什么？
你想要减肥，那就得行动起来啊！
光说不做假把式，咱们努努力，学一下正确的饮食结构，调节体质提高代谢，甩掉肉肉真的一点都不难。
减肥案例
减肥营里有个阿姐，长得挺高的，有173，体重96.05kg。
不过，这身高却让她很是苦恼。
她说上天给了她一个好身高，却没有给她一副好身材，别人都是高高瘦瘦的，自己则是高大壮，穿啥衣服都显得臃肿不好看。
我说人得知足，高和瘦，你好歹还占了一样。
再说，想要瘦，好好减肥就是了。
只要你按照我的方法去做，保证你能不节食不反弹不伤身地瘦下来。
我看了她的情况，体脂率高，是大基数人群，并且肝郁脾虚，晚上睡不好。
我认为这位阿姐想要瘦得健康一点的话，也得调理一下自己的身体，于是给她安排了易瘦体质方案。
这个方案不但有规律断食和药物配合，更重要的是我们有营养师全天候一对一指导和监督；有人盯着，能够让她的方案执行更靠谱，更健康。
这位阿姐执行起易瘦体质方案很认真，每天都积极打卡，三餐基本都能按照食谱来吃。
（三餐饮食打卡）
不过，光靠吃肯定是不够的，还要多动。
虽然阿姐的饮食方面做得不错，但是她并没有配合运动。
在我们的建议下，她也开始动起来，会在餐后散散步或者有空的时候跳跳操，这一点值得表扬。
坚持了一段时间，阿姐就能明显感觉到自己的裤子松了。
对比数据发现，好家伙，28天直接瘦了6.55kg，目前的体重是89.9kg，减脂率更是达到了74.8%！
而且据她反映，吃了我开给她的调理中药后，她的睡眠质量也慢慢变好了。
对于取得的效果，她很满意，我也开心[比心][比心]
邱医生说
其实，成功瘦下来后，你会发现整个人的状态都不一样了，会比以前更自信，更大方，更加敢于接纳自己。
不要在应该美丽的年纪，却被肉肉无情封印。
趁现在，再不减减肥，可就要过年了啊！
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用户评论
太励志了！一直以为“高大壮”体质很难减，看到她28天瘦了13斤，我燃起了希望！我也要试试！
有11位网友表示赞同！
哇！28天瘦了13斤，这效率也太高了吧！分享一下方法吧，我也想试试。
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这也太神奇了吧，以前一直觉得“高大壮”体质减重特别难，现在看到这位博主成功了，我顿时充满了信心，谢谢你的分享！
有20位网友表示赞同！
说实话，有点不信，28天减13斤，这速度太快了，感觉不太真实，想知道具体方法是什么。
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我感觉“高大壮”体质减重真的很难，我坚持了两个月都没什么效果，看到她这么快瘦了，我有点怀疑。
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太佩服了！我也属于“高大壮”体质，一直被体重困扰，看到你的成功让我对减肥充满了希望。可以分享一下你的经验吗？
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这个结果真令人震惊！28天减了13斤，这速度简直惊人！不过我还是想看看你的具体方法，看看是不是适合我。
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我之前也试过很多减肥方法，都没什么效果，看到你的分享，让我对减肥重燃希望，希望你能分享更多的经验。
有10位网友表示赞同！
这篇文章给我带来了很大的鼓舞！我也一直在减肥，但总是遇到瓶颈，看到你的成功，让我对减肥有了新的动力！
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“高大壮”体质的确很难减，我之前也尝试过各种方法，都没有太大的效果。希望你能分享一下你的具体方法，让我也能成功瘦下来。
有20位网友表示赞同！
说实话，我有点怀疑28天减13斤的效果，感觉不太真实，希望你能分享更多细节，比如饮食和运动方面。
有12位网友表示赞同！
这篇文章真是太及时了！我最近正在为减肥而烦恼，看到你成功了，让我看到了希望，也让我更有动力去坚持！
有15位网友表示赞同！
28天减了13斤，这个速度太惊人了！希望能看到你分享的具体方法，我也想尝试一下。
有12位网友表示赞同！
这篇文章给我带来了很大的启发！我一直以为“高大壮”体质很难减，现在看到你的成功，我才知道只要坚持就能成功！
有18位网友表示赞同！
我感觉“高大壮”体质减重真的很困难，我已经尝试了很多方法了，都没有什么效果，希望你能分享你的减肥秘诀，让我也能瘦下来。
有11位网友表示赞同！
看到你成功瘦了，我真的很开心！希望你能分享更多你的减肥经历，让我也能从中获得一些经验。
有15位网友表示赞同！
这篇文章真是太励志了！我已经被体重困扰很久了，看到你的成功，让我对减肥充满了希望！
有10位网友表示赞同！
28天减了13斤，这个结果太令人惊讶了！我也想尝试你的减肥方法，希望我也能成功瘦下来。
有11位网友表示赞同！
我一直在寻找有效的减肥方法，看到你的成功，让我对减肥充满了期待！希望你能分享更多你的减肥经验，让我也能尝试一下。
有17位网友表示赞同！
我之前尝试过很多减肥方法，都没有什么效果，看到你的成功，让我对减肥重燃希望！希望你能分享你的减肥秘诀，让我也能成功瘦下来。
有19位网友表示赞同！