panda 第三个数据还招募了一组测试对象，然后要求他们进行单腿腿部练习。每周进行3 次非常轻松的锻炼，每组进行约10 到30 次。一次完成一千次，这样您就可以累积总共30,000 或40,000 次腿举。结果，研究人员发现，两只脚上的皮下脂肪厚度实际上是一模一样的。也就是说，不仅训练腿没有减重，另一只脚也没有减重。但发现了一个非常有趣的现象。研究人员测量了上半身的脂肪厚度。令人惊奇的是，上半身的脂肪竟然减少了。所以这告诉我们在哪里减去不是我们说的。
第四个数据是女生“拜肉”手臂力量训练。它使用一系列手臂力量练习。这次我只做了一侧，没有做另一侧。结果显示，训练单侧手臂对单侧皮下脂肪厚度没有影响。
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用户评论
我之前也特别喜欢做仰卧起坐，以为这样能瘦肚子，结果没见着效果哎！
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我感觉减肥还是得看整体的饮食和运动吧，单纯只练腹部好像不算太有效。
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确实啊，局部减脂可能只是个说法。 如果想瘦肚子，还是要多锻炼身体，控制饮食才行。
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做仰卧起坐最难受是它的动作幅度，做得多容易累...
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我觉得瑜伽和普拉提这种运动好像可以更有效地训练腹肌吧！
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局部减脂确实存在争议啊，现在大部分人对它都持怀疑态度吧。
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想瘦肚子的话，还是要多跑步或者游泳，效果会更好一些。
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我感觉运动的目的是塑造身体曲线，而不是单纯地瘦肚子。
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对啊，减肥不只要看数字变化，还要看自己的身材线条是否变好了！
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确实，还是要全面提高自身的身体素质吧。
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感觉每个人的体型不同，适合减脂的方法也不一样呢！
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我觉得健康减肥才是最重要的，不要追求太快、太夸张的结果。
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保持良好的生活习惯和规律的运动锻炼更重要哦！
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多喝水，少吃油腻的食物也是减肥的小妙招。
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其实减肥的关键还是自律，坚持才会看到效果!
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每个人的体重和体型差异很大，不要跟别人比较。
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我觉得最重要是找到适合自己的减肥方法！
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保持信心，坚持下去就一定能成功！
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