panda 120斤女生身体会显胖，因为很多女生身高不高，那么120斤女生怎么更快地瘦下来呢，保持标准的身材，坚持做到这3点，让你迅速瘦掉30斤，腰部、腿部脂肪都往下掉，变成美美哒的女生。
1.30天饮食法
30天饮食法是指30天内不吃加工食品，排出体内难消化的人工成分，女生不能吃谷物、乳制品、糖、酒等所有加工食品，多吃蛋白食物，比如精瘦肉，鸡胸肉，还有高纤维的蔬菜、水果，此外多喝热水，30天后，你会发现身体悄悄瘦下来了，腹部的脂肪也不见了。
2.有氧运动为主，举重为次
女生有做氧运动固然重要，但是要想达到最佳的燃脂效果，不妨在做有氧之前，做4-6与举重训练，比如举哑铃或杠铃，之后再踩动感单车或在跑步机上跑步，做40-60分钟，做完要拉伸腿部肌肉，让肌肉变得扁平而修长，达到瘦腿效果。
3.每周做2-3次肌肉群训练。
很多女生喜欢增加肌肉来燃脂，所以女生每周做2-3次肌肉群训练，这样既可以让肌肉有时间修复增长，也能练出自己的腹肌，腹肌不再专属男生，女生同样可以拥有，肌肉能长期帮助女生燃脂，保持苗条的身材！而肌肉群有背肌、腹肌、胸肌等，女生每周轮流训练它们即可。
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用户评论
想瘦到120斤？太简单了！关键是坚持方法才行，三天打鱼两天晒网可不行
有12位网友表示赞同！
这标题好吸引人啊，3圈就暴瘦，真厉害！我可是好久没吃饱过，害怕自己一直长肉
有14位网友表示赞同！
瘦腿也太棒了吧！我一直觉得自己的腿比平时胖了一圈，我要去看看能不能跟着这个方法减肥
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120斤女生减到什么程度才算“暴瘦”啊？ 我感觉这个数字还是挺健康的呀
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要掌握3点，这感觉很有门道哦！可以分享一下这3点吗？我想看看和我的方法有没差别
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我朋友一直在减肥，看着确实瘦了很多。不知道她是不是用了什么秘方啊？
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减肥的重点不是速度，而是健康持续地降重吧？要循序渐进 才能保持下来
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3圈，感觉好夸张的感觉！但我希望自己也能成功减肥，期待看到我的身材变化！
有16位网友表示赞同！
我最近想换个运动方式，不知道这个方法适合我吗？
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减肥真不容易啊，要坚持吃规律饭，少油少盐，还要运动...
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我想瘦下来但是怕影响到生活和工作…
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我朋友说减肥需要心态调整，感觉这话很有道理！
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夏天来了，我也需要减肥啊...可是我就是控制不住自己想吃甜食呀！
有13位网友表示赞同！
现在很多减肥的方法都有点夸张吧？还是保持健康饮食，规律运动最重要
有9位网友表示赞同！
我从小就胖一点，一直觉得自己有点自卑…希望能找到靠谱的减肥方法！
有15位网友表示赞同！
瘦身是一件需要长期坚持的事情吧
有12位网友表示赞同！
感觉这个标题好有吸引力啊！我想看看这三点是什么样的呢？
有12位网友表示赞同！
希望减肥能带来健康的身材和自信心!
有14位网友表示赞同！