panda 大家好，今天给各位分享我最好的朋友在一个多月内减掉了20磅。看到她的减脂餐我们都惊慌了。这对我们的健康危害太大了。的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
看来这个食谱并没有什么问题。水煮蔬菜可以补充多种维生素和粗纤维。鸡蛋提供蛋白质。小米粥有饱腹感但不加肉。这也是一顿美餐。
晚餐也差不多，就是一碗粥和一份水煮菜，比午餐少了一个鸡蛋。用她的话说：这种减脂餐，一次做，吃一天，懒人必备！确实，中午做的菜都是凉水泡的，晚上还有一顿饭。小米粥一次多煮一碗，一整天都不用煮。而且她每周都有“欺骗餐”日，想吃什么就吃什么，吃多少就吃多少，所以她还是很开心的。
不管她是懒还是吃素，这些都不是问题。唯一让我们感觉不健康的是她所有的饭菜都不加盐。她煮菜时甚至不加盐，只加了一点醋。简单调整一下口味，这样吃，短短一个多月就瘦了20斤。
我们都知道盐是日常生活中必需的调味品，也是人体不可缺少的元素。盐可以维持人体细胞的正常渗透压。钠是维持身体正常运作的电解质之一。如果长期感冒，饮食中缺乏盐分，轻者可能会导致食欲不振、全身无力；严重者可能会引起恶心呕吐、内分泌失调，甚至肌肉抽搐。
盐的作用是帮助身体保留水分。一旦断掉盐分，就会加速体内水分的排出。人体百分之七十是水。如果水少了，当然重量就会轻一些。这其实只是一种幻觉。你只是脱水了，体脂不会有太大变化。一旦恢复正常饮食，身体仍然会开始储存大量的水分，体重也会恢复到之前的状态。
所以我们都劝她不要坚持了，尽量锻炼身体，调整饮食，这样对她的健康有好处！她自己不同意，说运动太累，而且效果很慢。她坚持不了。她希望通过这种方法无需运动就能快速减肥。那么大家会选择哪种方法来减肥呢？
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用户评论
天啊，看到你的闺蜜减脂餐真的吓一跳，这样真的能瘦吗？感觉太极端了，身体真的能承受得住吗？
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20斤一个月，这也太恐怖了吧，感觉她瘦的不是肉，是命啊！
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说实话，看到闺蜜的减脂餐，我有点慌了，感觉这也太单调了，能坚持下来太难了，而且长期吃真的不会营养不良吗？
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我个人觉得，健康才是最重要的，瘦是其次的。闺蜜这样减脂，真的值得吗？长期这样下去身体肯定受不了。
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瘦了20斤，这也太厉害了！不过，看到她的减脂餐，感觉有点太极端了，还是建议她均衡饮食，慢慢减比较好。
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我闺蜜也是这样，为了减肥，一天只吃几片菜叶子，结果瘦是瘦了，身体也垮了。
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感觉闺蜜的减脂餐有点太夸张了，完全就是节食嘛，这样真的能减下去吗？而且对身体伤害很大，得不偿失！
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我之前也尝试过类似的减脂餐，结果坚持了几天就受不了了，太痛苦了，还是选择健康的方式减肥比较好。
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看到闺蜜的减脂餐，我觉得她的毅力真的太强大了，不过我还是觉得要健康饮食，运动才能减脂，这样才能维持健康的体重。
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我感觉闺蜜的减脂餐有点太单调了，而且热量也太低了，长期这样吃，身体肯定吃不消。
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我曾经尝试过节食减肥，结果不仅没瘦，还把自己弄得营养不良，所以我觉得健康减肥才是王道，闺蜜这样减脂真的太拼了！
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看到闺蜜的减脂餐，我有点担心她的身体，感觉太极端了，这样减下去，身体会不会垮掉？
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我个人觉得，健康减脂才是最重要的，不要为了追求快速瘦身而伤害自己的身体，闺蜜的减脂餐真的有点太可怕了。
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我感觉闺蜜的减脂餐有点太不现实了，普通人很难坚持，而且营养也不均衡，长期吃对身体肯定不好。
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我建议闺蜜还是选择健康的方式减脂，比如均衡饮食和适度运动，这样才能既瘦身又健康。
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看到闺蜜的减脂餐，我感觉她瘦的有点太快了，有点担心她的健康。
有14位网友表示赞同！
我之前也尝试过类似的减脂餐，结果不仅没瘦，还把胃给弄坏了。
有7位网友表示赞同！
我感觉闺蜜的减脂餐有点太单调了，而且热量太低了，长期这样吃，会影响身体健康。
有20位网友表示赞同！
我个人觉得，健康减脂才是王道，不要为了追求快速瘦身而伤害自己的身体。
有15位网友表示赞同！
我建议闺蜜还是去咨询专业的营养师，制定一个科学的减脂方案，这样才能既瘦身又健康。
有6位网友表示赞同！