游泳和跑步哪个减肥效果更好 游泳和跑步哪个更减肥 知乎

游泳和跑步哪个锻炼效率更高？

游泳和慢跑哪个对身体更好？

1. 游泳和跑步哪个更有效率？

游泳和跑步都是很好的锻炼身体的方式。跑步比游泳相对更快。因为是直接练习，所以腿部力量和肌肉得到了发达，爆发力和弹跳力都非常好。游泳还有利于塑身、塑身、锻炼肺活量。

2、游泳和慢跑哪个对身体更好？

当然游泳，两者都是最好的健身运动之一。游泳可以锻炼人体上肢力量和整体身心素质，提高心肺功能。跑步可以锻炼下肢力量和心肺功能。但相比之下，游泳可以保护身体的所有关节和肌肉！