小腿肚子怎么瘦（快速瘦大腿内侧的赘肉）

如何减肥小腿体重

如何减少小腿尺寸

怎么才能让小腿变小呢？

1.如何瘦小腿

直腿抬高坐姿的方法是先坐直，双手握住椅子两侧，抬起双腿并伸直脚趾，同时收紧腹部肌肉，慢慢抬起脚趾并放向下。这个动作可以有效收紧小腿、大腿、手臂和腹部肌肉。其实想要瘦小腿，首先要检查一下小腿肌肉是松弛还是紧绷。如果你的肌肉紧张，减肥就会更困难。因此，第一个减腿计划是从松开坚固的小腿脂肪开始的。

2.如何减少小腿尺寸

每天都可以做heel lifts，也就是抬高脚后跟。这个动作从脚趾、脚底、脚踝到小腿都可以很好地练习。每天做三组，每组100次。注意：完成每组后，做32次前踢以放松。

3.如何让小腿变小

这主要是由遗传决定的，已经形成了。如果你的小腿比较大，穿衣服时只能穿弹力袜。尽量减少腿部锻炼。相对来说会好很多。

关于如何减肥小腿减肥以及如何减小腿的介绍就到此结束。希望对大家有所帮助。