panda 说到肤色，大部分女生还是希望自己的肤色浅，白白净净的。这也是为什么粉底液永远是最浅色销量最好，而各种美白、淡斑产品如此热销的原因。
说到美白，之前咱们也写过很多。前两天有小伙伴留言说：
Miya，能不能写写适合敏感肌使用的美白产品呢？
仔细想想，这个主题确实没写过，而当我自己是敏感肌时真的不敢想美白。其实并不是不想美白，而是不敢，总担心美白产品对皮肤的刺激。但敏感肌真的没资格美白吗？
今天咱们就来聊聊敏感肌的美白思路～
一、黑色素产生的原因？
OK，还是一样，想知道如何美白，自然需要先了解黑色素产生的根本原因。
在《美白化妆品科学与技术》中，作者关于肤色给出了2个概念：构成性肤色和附加性肤色。
构成性肤色是在没有外部条件刺激的条件下，与生俱来的肤色。构成性肤色主要受遗传基因影响。
而附加性肤色主要是指后天环境诱导所产生的色素沉着。附加性肤色主要受紫外线或日光刺激而产生的皮肤色素沉着。附加性肤色与每个人的生活环境及其相关。
而生活环境对附加性肤色的影响主要是指紫外线和日光折射的影响。书中也提到，紫外线对肤色的影响包括：
- UV刺激会诱导DNA损伤和DNA修复，从而刺激黑色素生成；
- UV会刺激酪氨酸酶活性，增强黑色素产生；
- UV也会影响真皮中的成纤维细胞，刺激色素沉着等。
因此，影响黑色素产生最重要的因素还是紫外线或日光刺激。
二、常见的美白方法？
目前市面上常见的美白产品思路大概分以下几类：
紫外线防御；
比较常见的就是防晒霜（防晒剂）。
例如，化学防晒剂是通过吸收紫外线辐射来减少紫外线对角质形成细胞和黑素细胞的刺激。而物理防晒剂是通过反射和散射紫外线，来减少紫外线对皮肤的刺激和伤害。
抑制黑色素合成；
市面上的美白成分中比较常见的是通过抑制酪氨酸酶活性、加速酪氨酸酶降解、清除自由基、减少自由基对黑素细胞刺激等方向来减少黑色素合成。
比较常见的成分如：熊果苷、光甘草定、乙酰壳糖胺、谷胱甘肽、维C及维C衍生物、维生素E、泛醌、红没药醇、白藜芦醇、乙基间苯二酚等。
抑制黑素小体转运；
这个成分应该老朋友都知道，我们说过很多次，就是烟酰胺。烟酰胺通过阻断黑色素传递路径，抑制黑色素转运，减少表皮角质层黑色素的含量。
加速黑色素代谢；
这类成分一方面能促进角质形成细胞代谢，加速已有黑色素脱落，减少黑色素沉着。另一方面也能通过角质层剥脱，促进其他美白成分渗透。常见成分如：水杨酸、各种果酸、木瓜蛋白酶等。
三、敏感肌美白的痛点？
前面我说自己在敏感肌时根本就不敢用美白产品，但内心又渴望能变白。这大概是大多数敏感肌的状态。
敏感肌处于高度不耐受状态，确实在选择产品方面会比较难。功效好的产品担心刺激性强。温和的产品用了功效又不明显。这才是敏感肌美白的痛点。
四、适合敏感肌的美白方法？
敏感肌难道真的没办法美白了吗？其实不然～
我们常说：护肤，产品只是工具。而方法却有很多。前面我们说过，肤色加深的主要外在原因是紫外线及日光造成的黑色素沉着。因此，敏感肌美白其实可以先从做好防晒入手。
增强防晒；
其实不仅是敏感肌，对任何肤质来说，防晒都是最好的抗老、美白方式。我们一直说：防御大于修护。而防晒就是防御。
不过这里要强调的是：防晒并不只是涂抹防晒霜。从防晒ABC原则来说，最好的防晒方法首先是避免被晒，也就是尽量躲避日光或紫外线。其次是首选遮阳伞、防晒帽、防晒口罩等硬防晒，最后才是使用防晒霜。
而且对于敏感肌来说皮肤屏障受损，皮肤对外界刺激物的防御能力降低，护肤品成分更容易渗透。而使用硬防晒其实是更简单、安全又高效的防晒手段。
做好抗氧化；
在黑色素产生过程中，酪氨酸在酪氨酸酶的催化下经过一系列反应形成黑色素。这个过程我们称为氧化反应。
而在美白成分中有一类叫美白还原剂。它们将黑色素中间体还原为多巴和多巴色素，从而达到抑制黑色素形成的作用。
常见的氧化还原剂包括维C、维E、谷胱甘肽等。而且之前我们也说过：维C除了抗氧化也有增强防晒的作用。对敏感肌来说可以使用稳定性更强，更温和的抗坏血酸磷酸镁、抗坏血酸棕榈酸酯等维C衍生物成分。
因此，如果没有好的美白产品，坚持抗氧化也是不错的美白方法。这里再给大家贴一下我用过很多次国外杂志做的研究，使用15%维C一年前后的对比，效果真的非常明显。
抑制炎症作用；
当皮肤受到紫外线、创伤、过敏性皮炎等刺激时，表皮角质形成细胞的花生四烯酸代谢会变得异常活跃，导致黑色素合成增加并转移到临近的角质形成细胞，最后导致色素沉淀。
抗炎的方法分2种：
- 一方面是避开炎症源头，也就是通过做好防晒、规律作息、避免使用刺激性护肤品等来减少皮肤炎症反应。
- 抗炎的另一个思路是使用含有抗炎成分的产品较少已有炎症对皮肤的损伤。常见的成分如：红没药醇、尿囊素、甘草酸二钾等成分。
抗糖化；
其实很多女生肤色深的主要原因是“黄”。随着年龄增加，体内AGEs不断累积，而AGEs也会影响皮肤光泽度。
市面上常见的抗糖化产品其实主要还是从抗氧化角度出发，清除自由基对皮肤的损伤以及抑制非酶糖基化反应。
而抗糖更有效的方法其实是在饮食中尽量减少糖摄入，少食甜食，主食多以粗粮为主。同时做好防晒，避免光老化过程中造成的氧化应激反应。
做好保湿；
其实肤色深浅是视觉感受。而影响视觉对肤色深浅感知的另一因素是光线在皮肤表面的散射。影响光线在皮肤表面散射的主要原因包括：皮肤表面的粗糙程度、表皮厚度、表皮角质层含水量以及光源。
对敏感肌来说，做好保湿也能从视觉上改善肤色。其实很多人敷完面膜感觉皮肤变得更透亮、白皙也是这个方向。其根本就是短时间快速增加表皮角质层含水量，让皮肤透光性增强。
但并不建议频繁使用面膜来增加表皮角质层透光性。相反，做好保湿，才是更有效、安全的方法。
当然，以上方法不仅适合敏感肌，也适合所有人。还是那句话：护肤真的不只是靠产品。产品只是工具，工具能帮助锦上添花，但并不是唯一方法。根本还是要基础打牢，底子要硬，否则再好的产品功效也会打折。
用户评论
我皮肤比较容易过敏，一直在找适合我的美白方法，这篇博文分享的几招看起来都挺温和，试一试看效果怎么样！
有12位网友表示赞同！
终于找到一篇关于敏感肌的美白攻略了! 之前用很多“网红”产品都过敏了，这篇文章提到的都是比较基础的护肤方式，安全可靠。真希望它管用!
有20位网友表示赞同！
感觉这篇博文写的有点太片面了。美白的本质还是要去减少色素沉淀，光靠涂抹一些东西是不行的。内调和外用的结合才是关键！
有11位网友表示赞同！
敏感肌可真是难伺候啊! 每次看到美白攻略都看不懂，很多步骤我都不敢尝试试。幸好这篇博文分享的都是温和的方式，可以试试!
有5位网友表示赞同！
低成本就能美白，太赞了！我现在最困扰的就是皮肤暗沉，用什么都感觉没有效果，看来还是得从基础做起，多喝水多吃蔬菜水果，坚持防晒做好保湿。
有20位网友表示赞同！
说的好像很简单的样子啊，实际操作起来难吗？我之前试过很多美白产品，结果反而让皮肤更敏感了 :(
有11位网友表示赞同！
五招确实很有用。尤其像是补充维生素C和避免紫外线的建议超级重要！我的皮肤也比较敏感，我会试试看这篇博文推荐的方法！
有16位网友表示赞同！
我一直觉得美白不是一件需要特别追求的事情啊，每个人都有属于自己的特点，保持健康肌肤才是最关键的。 <br /> 不过文中分享的一些小技巧还是很有用的呢！
有9位网友表示赞同！
我平时注重防晒和食补，但皮肤还是很容易暗沉。看来除了这些基础工作，还需要尝试一些温和的美白方式吧！
有15位网友表示赞同！
我觉得这篇博文写的太理想化了。想要快速美白可不是这么简单的事情啊，很多人都会使用一些特殊仪器或药物。
有12位网友表示赞同！
敏感肌确实要小心挑选护肤品啊！不过我觉得每个人的皮肤情况都不一样，什么方法适合别人不一定适合自己，还是要找到最适合自己的方法试一试才好。
有5位网友表示赞同！
这篇博文很有帮助！我之前一直不知道怎么保养敏感肌，现在终于找到了靠谱的方法。感激作者的分享！
有7位网友表示赞同！
感觉标题说的挺吸引人的，赶紧进去看了下。结果好多都是比较基础的知识，我已经都知道了。希望能有更实用的信息啊！
有9位网友表示赞同！
这些方法的确可以尝试，但是如果想要快速看到效果，可能需要一些其他辅助手段。美白是一个持久的过程，需要多方配合才能达到最佳的效果。
有10位网友表示赞同！
五招安全低成本，说的这么理想istic，我反而更担心用了以后皮肤会出问题！
有12位网友表示赞同！
敏感肌的美白确实不容易，很多方法都拿手试试效果也不好说。这篇博文给了一些启示，希望能够找到适合自己的美白方案!
有17位网友表示赞同！
我觉得这款护肤品牌还不错，我之前试过他们的产品。作者推荐的产品也值得一看看看！
有11位网友表示赞同！
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用户评论
这篇科普也太棒了！我本来想尝试精华美白，结果发现还有这么多方法省钱又安全。
有5位网友表示赞同！
敏感肌肤一直是美白的困扰，看到这里介绍的“安全低成本”方法超期待。
有6位网友表示赞同！
用精华美白确实容易长暗斑，这些招数听起来很有道理啊！
有14位网友表示赞同！
终于找到适合敏感肌的美白方法啦，赶紧试试看效果怎么样！
有15位网友表示赞同！
分享这么多实用的小方法真是太贴心了！可以试试搭配护肤品一起使用。
有5位网友表示赞同！
感觉自己也可以尝试一下DIY美白手法，成本低又省钱。
有7位网友表示赞同！
文章很详细，每个步骤都说得清楚明白，容易理解和操作。
有5位网友表示赞同！
美白这件事还是要从根源做起，坚持健康生活才重要!
有19位网友表示赞同！
这个“安全高效低成本”的模式真是太吸引人啦！
有18位网友表示赞同！
原来美白不仅仅只有精华，还有这么多方法可以尝试！
有8位网友表示赞同！
对于敏感肌来说，这些方法确实比单纯使用精华更加友好。
有18位网友表示赞同！
感觉美白是一个长期坚持的过程，需要做好功课和准备。
有13位网友表示赞同！
这个科普文章给了我很多启发，让我对美白有了更深入的认识!
有10位网友表示赞同！
原来护肤品也可以用来美白？很值得学习和尝试。
有18位网友表示赞同！
希望这些方法真的奏效，可以让我拥有更加均匀的白皙肌肤！
有15位网友表示赞同！
分享这种安全有效的美白方法真是太棒了！希望我的肌肤也能变得更好!
有18位网友表示赞同！
原来生活中的很多小细节都可以帮助美白，要好好学习一下啊!
有13位网友表示赞同！
感谢作者分享这些实用的美白技巧，让我有了新的想法和尝试方向。
有15位网友表示赞同！
这个标题吸引了我，因为我希望找到安全有效的的美白方法！
有6位网友表示赞同！
感觉这份指南很全面，从不同角度介绍了美白的知识和技巧!
有11位网友表示赞同！