panda 北京中医药大学东直门医院男科副主任医师 王彬 □龙中闻
古时人们的性爱可能不会过多顾及女性的感受，所以有些人认为，古代男性满足了，能生育就可以，行房时间长短不重要，所以也就不存在早泄的问题。其实不然。很多古代男性因早泄而追求房中术的大有人在，而且，一些早泄患者还会出现焦虑、抑郁的病态情况，这说明早泄是一个需要干预治疗的疾病。
目前对于早泄的权威定义通俗来讲有三点：一是从第一次性生活开始，阴茎接触阴道后在1分钟左右射精且一直没有延长，或之前射精时间在3分钟以上，后来射精潜伏时间降至3分钟以下；二是在所有或几乎所有的阴道插入中，延迟射精都存在困难；三是出现负面的个人结果，如忧虑、烦恼、困惑和逃避性亲密。满足以上三条中的任意一条都可被诊断为早泄。
此外，还有一份应用广泛的自评诊断量表“PEDT量表”。这份量表共包含5个问题（见下表），只要评分≥11分，便可诊断为早泄。治疗早泄，这里推荐一些简单实用的行为疗法。
1.动-停法。主要目的是训练射精控制力。就是让男性在同房时，每当感到要射精、有射精紧迫感时，就减慢或停止抽动，同时转移注意力，做点别的事。动-停法一般每周要训练2次左右，坚持3~6个月才会有效。
2.挤捏训练。挤捏疗法需要妻子配合，妻子用手刺激男性外生殖器，当男性出现射精紧迫感时，用手压迫系带及冠状沟部位，几秒后松开。如此反复可使射精紧迫感逐步消退。
3.戴避孕套或同房前自慰。戴安全套可以降低阴茎敏感性，同房前自慰会使阴茎进入射精不应期，以延长性生活的时间。
4.调整同房体位。一般男性在比较放松的体位时，射精会缓慢一些，例如男下位。如果某种体位容易导致射精过快，可以改变体位，有利于延缓男方的射精时间，但这需要夫妻之间长时间摸索。
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用户评论
我觉得这篇文章写的很好，解释的很清楚，我也很早就开始出现这种症状了，一直找方法自己缓解，想不到还有专业的医疗指导呢！
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我是 homens, 之前也遇到过这个问题，看过来这种感觉确实会影响生活，幸好找到这篇博客，谢谢分享！以后多学习学一些治疗早泄的方法，调整好自己的心态很重要。
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行为疗法真的有用吗？听起来很麻烦啊，我更想找点容易上手的快速解决办法，能推荐一些吗？
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早泄不是什么大毛病，过度焦虑反而会加重症状，放松心情最重要！这篇文章提到的四种行为疗法都很值得尝试，毕竟心态调整和改变生活习惯都是长期有效的方法。
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我男朋友以前也经常出现早泄，感觉自己很挫败，后来跟着这个方法学了很久，终于改善了很多！看来坚持很重要
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这四种行为疗法听起来还不错，但是实施起来会不会比较困难呢？我比较担心无法坚持下去。还有没有其他更直接的治疗方法呢？
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我觉得男科专家给出的建议还是很有价值的，早泄不仅是生理问题，更是一种心理状态，要及时调整心态，不要过度焦虑。
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男科专家说得对，早期发现和干预很重要！我身边有朋友也有这种问题，他们都很苦恼，真的应该多学习一些专业的治疗方法。行为疗法可以尝试一下，效果怎么样还需要实践验证哦！
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我一直觉得早泄不是什么大病，只是偶尔出现而已，也没觉得影响太大了。
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我最近就开始出现这种症状了，感觉好不安，看了这篇博文后有点安慰了，知道我不是一个人在经历这些，而且也有方法可以尝试。
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行为疗法需要坚持一段时间才能看到效果吗？我现在很难集中精神坚持下去，有没有什么技巧可以帮我更好地做到呢 ?
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我朋友经常说他的早泄问题严重影响了他的生活，现在终于找到了解决方法，开心极了！希望这篇博文能帮到更多人。
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看来治疗早泄还得从自身的调整开始，而不是依赖药物。行为疗法和心理调整都很有必要了，值得一试。
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男科专家建议的四种行为疗法挺全面的，可以解决不同人的问题吧？ 我觉得这些方法都是需要长期坚持的，才会慢慢改善症状.
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早泄真的会影响生活的质量吗？我只感觉自己有时控制不住，但是还没有到严重影响感情生活的程度...
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这篇文章很有帮助！我一直想寻找解决早泄的方法，现在看到这些行为疗法的介绍后非常期待 可以尝试一下看看效果怎么样。,
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