燕麦早餐的简单吃法（即食麦片的各种吃法大全）

本文将为您讲述燕麦早餐的简单吃法，以及五天不同早餐食谱对应的知识点。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是希望对你有帮助，能解决你的问题。不要忘记为此网站添加书签。

1、漫长的假期过后，终于迎来了开学季，老妈妈们高高兴兴地送孩子上学。同时，他们也开始勤奋做菜谱，为孩子们做营养美味的饭菜。健康的早餐，虽然早起做早餐很辛苦，但是一想到孩子能吃好喝好送到学校，一天都不用担心，我就很开心。不知道其他妈妈是否也有和我一样的想法。

2. 很多妈妈告诉我，她们不知道早餐做什么。我做早餐已经好几年了。

4、如果早上起不来，可以用电饭锅煮粥。这很简单。将红薯去皮切成小块，红枣去核，麦粒洗净，与足够的水一起放入电饭锅中。只需激活“定时煮粥”功能即可。我家经常这样熬粥，早上起床就可以喝。各种难煮的豆粥都是这样做的，非常方便。

5、奶味红豆卷是将揉好的酵母面团分成小块，擀成圆形，然后裹上煮熟的红豆粒，然后擀成饼，卷起来，然后蒸制而成把它放在锅里。这种面食可以一次多蒸一些，蒸熟冷却后再装袋冷冻。早上吃之前可以再蒸一下。简单又省事，小孩子也喜欢吃。

6.不用说，煎鸡蛋和炒白菜都是常规早餐。无论是大人还是小孩，在学校早餐都应该吃一个鸡蛋，并努力补充蛋白质，做一些浅绿叶蔬菜来补充主食。没有营养成分。

7、煮玉米是一种粗粮，也是我家常见的食材之一。我经常买10个左右的玉米，放在冰箱里冷冻。我可以直接把它们放在锅里，早上直接煮。孩子们也喜欢吃。如果你不吃面食，玉米根也可以作为主食，可以给家人多一种选择。即使不煮熟吃，玉米也可以用来打玉米汁或者做玉米粥，非常方便。

8.南瓜酱也经常出现在早餐饮料中，但我每次都会添加一些不同的成分。例如，这次我在南瓜酱中添加了燕麦和白藜麦。虽然份量很小，但是还是可以加点的。营养丰富，口味丰富。将去皮切成小块的老南瓜与白藜麦、燕麦一起放入破壁机或豆浆机中，加入适量的水，利用“豆浆”或“米糊”功能做了。如果你想要甜一点，就多加一些南瓜，会特别好吃。

9. 三明治通常含有肉或鸡蛋，以及一些蔬菜。它们营养丰富，小孩子也很喜欢吃。我的家人每周安排一次。将材料夹在两片面包之间，用三明治机压紧，烤2秒。 - 只需要3分钟，非常省事。

10、一般做三明治的时候都会多加一些蔬菜，比如番茄片、黄瓜等。它们可以与其他蔬菜、坚果和水果搭配，制成既美观又美味的拼盘。

11.三明治的种类有很多种。可以吃肉类，如培根、火腿肠、午餐肉、自制肉饼、熟虾等。也可以吃鸡蛋，如煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋等。搭配一些蔬菜，如黄瓜片、番茄片、生菜叶等，还有不可缺少的奶酪片。做出来的三明治非常好吃。即使你只吃一周的三明治，用不同的馅料，你每周都可以做得不一样。知道了！强烈推荐的早餐主食。

12、紫薯藜麦豆浆也是颜值和味道都很棒的早餐饮品。将去皮切成小块的白藜麦、紫薯和泡好的黄豆放入破壁机中，加水。只需使用“豆浆”功能即可制作。紫薯是甜的，所以紫薯豆浆也是甜的，不需要单独加糖。

13、毛豆可以提前一晚煮好，用煮毛豆的盐水泡一夜，早餐时吃。水煮毛豆营养丰富，而且相当美味。我的孩子喜欢这样剥豆子。

14、馒头也是我们家乡经常吃的一种糕点。它们又薄又软。您可以购买它们或自己制作。一次多准备一些，分别装袋并冷冻。吃之前先用锅蒸一下，很容易加热。快，因为太薄，特别适合擀蔬菜和肉。

15、一般我们包子里都喜欢放辣椒和炒鸡蛋，但是小孩子不能吃辣，所以我家就会改良一下，做一些不辣的菜，比如胡萝卜炒鸡蛋、炒肉丝等。土豆丝等，也可以准备一些肉。比如酱牛肉等等，包子可以卷成任何东西。

16、一些快餐早餐可以提前准备。比如手抓饼就很不错。您可以购买它们并自己制作。煎饼胚在冰箱里冷冻后，可以直接煎饼，也可以做成各种馅料的酥皮。香蕉外脆内嫩，非常好吃。还可以加入红豆馅，制作红豆糕、肉松糕等。

17.做馅饼时，可以提前揉好面团，拌匀馅料，放入冰箱冷藏过夜。第二天你就可以把它拿出来做馅饼。你也可以提前烤好馅饼，早上在平底锅里加热。自制的馅饼皮薄馅大，相当好吃。馅料多变，可以做成很多种，味道也很丰富。配上清爽的黄瓜，好吃极了。

18. 早餐用牛奶燕麦片做起来又快又容易。如果你家里有孩子，几乎总是有牛奶。快煮燕麦片也是常见的食材之一。将快煮燕麦片放入沸水中煮至浓稠。浓稠后倒入牛奶，搅拌均匀。稠度会被稀释，温度会下降。加点蔓越莓干或者坚果等，会很有营养。

19. 小米南瓜酱和我之前做的燕麦藜麦南瓜酱非常相似。他们都以南瓜为主要原料。这个加了一把小米，小米南瓜糊很细腻。我家孩子特别喜欢喝。

20、煎鸡蛋做起来很简单。用不粘锅和少量食用油煎一个完整的鸡蛋。蒸五花肉的时候，可以在锅里放几个红薯，一起煮。这样，你既可以吃主食，又可以吃全谷物。你可以吃任何你想吃的东西。

21、做凉秋葵只需将秋葵煮熟，切成小块，淋上生抽即可。我还喜欢磨点黑胡椒，也很好吃。

22、肉饼是孩子们非常喜爱的主食，里面含有大量的瘦肉。对于成长中的孩子来说，多吃瘦肉是很有必要的。肉龙的制作并不困难。将面粉、酵母粉和水混合，形成面团。擀成面团，卷上美味的瘦肉馅，两端封口，让它发酵，上锅蒸熟，切成块即可食用。一小段就可以了。

23、有时间的时候，可以多蒸几卷肉龙，不用切，放在冰箱里冷冻，吃前解冻蒸一下，然后切开吃。这样可以节省早上的时间。

25、如果你刚开始做早餐，可以尝试每周做一份菜单，贴在冰箱上，按照菜单准备食材。如果早上时间不够的话，可以提前准备好半成品，早上起床的时候就可以煮，这样可以节省很多时间。希望我的这篇文章可以帮助有需要的朋友在家准备早餐。