2022年018岁男女标准身高体重对照表，你符合标准吗？

大家好，如果您还对2022年018岁男女标准身高体重对照表，你符合标准吗？不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享2022年018岁男女标准身高体重对照表，你符合标准吗？的知识，包括的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

现在身高焦虑这么严重了吗？

如何应对身高？影响身高的因素有哪些？不同年龄段的身高能达到多少标准？正确的长高方法有哪些？

今天的文章就为大家一一解决这些问题。也希望家长和学生不要对身高过度焦虑。身体才是最重要的~

中国学生正在长高、强壮

9月3日，教育部召开新闻发布会，发布第八次全国学生体质与健康调查结果。

数据显示，学生身高、体重等形态发育指标不断提高，各年龄段男女生身高、体重、胸围指标持续呈现上升趋势。

与2014年相比，2019年7-9岁、10-12岁、13-15岁、16-18岁、19-22岁男孩身高分别增长0.52厘米、1.26厘米、1.69厘米、0.95厘米和0.81厘米，体重分别增加0.61公斤、1.73公斤、2.52公斤、2.52公斤、2.86公斤。

各年龄段女孩身高分别增加0.72厘米、1.24厘米、0.97厘米、0.80厘米、0.62厘米，体重分别增加0.70公斤、1.64公斤、2.28公斤、1.99公斤、1.67公斤。

通过以上数据，相信所有学生和家长都可以松一口气了。随着生活质量的提高，学生们的身高也越来越标准，而且比以前越来越高了！

标准身高对照表

如果您还担心自己或孩子太高、太矮、太胖、太瘦，可以参考中国九省市儿童体格发育调查数据，看看身高、体重是否在正常范围内。范围。

0-18岁女孩身高体重对照表：

0-18岁男孩身高体重对照表：

注：波动两个百分点

权威医学杂志《柳叶刀》此前的研究报告指出，中国19岁男性平均身高达到175.7厘米，女性平均身高达到163.5厘米，位居东亚第一。

影响身高的因素有哪些？

身高的增长主要取决于长骨的生长。在长骨中部的骨干和两端膨大的骨骺之间，有骨骺软骨，通常称为骨骺线。骨骺线闭合骨骺并停止生长。

身高很大程度上取决于遗传。遗传学有一个身高公式：

虽然遗传很重要，但它并不是唯一的因素。增长还受到以下因素的影响：

如何合理提高身高？

人的一生有两个“长高”的黄金时期：3岁之前和青春期。一般来说，女性骨龄13岁时，身高已达到最终身高的95%；男性骨龄15岁时，身高已达到最终身高的95%。骨骺线一般男性20岁前闭合，女性18岁前闭合，身高不再增加。

如果你还处于这个黄金生长期，你也想提高身高。所以如上所述，除了遗传因素如饮食、睡眠、运动、心理等后天因素外，我们还要注意。

运动的

合理的运动可以刺激生长激素的分泌。这是指合理的运动。像运动员这样的高强度运动，会增加关节的负担，抑制生长发育。跳绳对于提高身高效果明显，而且操作方便。中学生每天可以花时间跳一次，每次十分钟。如果他们坚持下去，就能得到好的结果。

建议进行快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动。即使学生在校，也可以每小时在课堂上运动45分钟或起床后运动10分钟。只要坚持下去，就会产生一定的效果。

睡觉

最好早点睡觉。生长激素分泌最多的时间是晚上10点到凌晨2点。中学生虽然学业负担重，但最好不要在11点以后睡觉，每天保证7-8小时的睡眠。

11点以后不要睡觉。一般来说，新生儿每天需要睡眠14至20小时，1至3岁需要12至14小时，4至6岁需要11至12小时。我国教育部发布的文件明确规定，小学生每天需要保证10小时的睡眠，初中生9小时，高中生8小时。

晚上最好睡得很沉。反复的翻来覆去一般不能提供高质量的睡眠，而且会影响生长激素的分泌。晚餐不要吃特别丰盛，睡前也不要喝大量的水。因为吃得太多会给肠胃带来负担，如果肠胃不和，就会引起心神不宁。喝太多会让你不停地上厕所，这也会影响你的睡眠。

营养

孩子学习压力大，营养必须均衡。如果他们偏食或挑食，他们就很容易长不高。家长要给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，还要注意锌、钙、铁等微量元素，一旦缺乏，也会造成生长发育迟缓。如果错过了最佳生长时机，以后就很难追上。

春季生长发育最快，消化吸收功能增强，食量增加。在此期间，可以多样化食物品种，补充富含钙的食物，抓住一年中长高的最佳时机。但是，您不应该吃太多。只要坚持百分之七到百分之八就可以了！

此外，它必须是平衡的。如果你偏食或挑食，你就很容易长不高。家长可以适当给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，同时也要注意补充锌、钙、铁等微量元素。缺乏它们也会导致生长迟缓。如果错过了最佳生长时机，以后就很难追上。

宪法

身体素质也是影响身高的关键因素。如果你的身体素质不好，生病时你的身高和体重肯定会受到影响。尤其是服用抗生素后，一周左右你的生长就会非常缓慢。因此，大家还应该注意提高自身的免疫力。如果患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性疾病，需要尽快治疗。

心理学

一些研究还发现，情绪或心理障碍也会影响身高。如果你在缺乏家庭温暖的环境中长大，得不到足够的照顾，你的身高通常会比同龄的孩子矮。这在国外被称为“情绪阻塞性矮身材”。一旦这些负面心理因素得到缓解，大多数孩子都可以恢复正常的生长速度。很多人，尤其是中学生，经常会抱胸驼背。长期这样做对身体危害很大。不管什么原因，挺胸抬头，你就会长高一寸！